당뇨 초기증상

당뇨 초기증상

당뇨는 현재 우리나라에서 매년 증가하는 만성질환 중 하나입니다. 특히, 당뇨의 초기증상을 놓치면 중증도로 발전할 확률이 높아져 치료가 어려워질 수 있습니다. 이번에는 당뇨 초기증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 당뇨 초기거나 당뇨가 걱정된다면 글을 끝까지 읽고 당뇨 증상과 예방법에 대해 알아보세요!

 당뇨 초기증상은 어떤 것이 있나요?
당뇨 초기증상은 매우 다양합니다. 대표적인 초기증상으로는 평소보다 많이 배뇨하게 되고, 갈색 혹은 검은색의 물끄러미 와 같은 소변이 나오는 것이 있습니다. 또한, 배가 고프고, 입맛이 많이 떨어지는 경우도 있습니다. 또한, 몸이 약해지고, 쉽게 피로감을 느끼는 경우도 있습니다. 이러한 초기증상이 지속되면서, 발적성 신경병증이나 망막병증, 심혈관 질환 등 중증도로 발전할 수 있습니다.

 당뇨 초기증상이 나타나면 어떻게 해야 하나요?
당뇨 초기증상이 나타나면, 당뇨 검사를 받아야 합니다. 당뇨 검사는 혈당 검사, 요검사, 인슐린 검사 등이 있으며, 이러한 검사를 통해 당뇨의 유무를 확인할 수 있습니다. 만약, 당뇨가 발견된다면, 당뇨병 전문의를 찾아 치료를 받아야 합니다. 당뇨병 전문의는 당뇨병의 치료와 예방에 대한 전문적인 지식을 가지고 있으며, 적절한 치료를 통해 당뇨의 진행을 막을 수 있습니다.

 

 당뇨 초기증상을 예방하는 방법은 무엇인가요?
당뇨 초기증상을 예방하기 위해서는, 식습관과 생활습관을 개선해야 합니다. 식습관 개선은 고칼로리, 고지방, 고당분을 섭취하지 않고, 과일, 채소, 곡류 등을 적절하게 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 생활습관 개선은 운동을 꾸준히 하고, 흡연을 하지 않으며, 알코올을 적정량으로 섭취하는 것이 중요합니다. 이러한 식습관과 생활습관 개선을 통해, 당뇨 초기증상을 예방할 수 있습니다.

 

당뇨 혈당검사는 언제 해야 하나요?
일반적으로 공복혈당 검사는 8시간 이상 금식 후 채혈해서 하는 검사이며, 식후 2시간 혈당 검사는 식사시작으로부터 2시간 이후에 채혈해서 하는 검사입니다. 따라서 아침공복혈당과 식후 2시간 혈당 모두 체크해야 하며, 만약 두 가지 다 높게 나온다면 병원진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

식후 고혈당 증상이란 어떤 건가요?
식사 직후(특히 탄수화물) 갑자기 혈당이 200mg/dL이상 올라가는 현상을 말합니다. 이때 몸에서는 인슐린 분비량이 급격히 증가하게 되는데, 이로 인해 저혈당 증세가 나타날 수 있으며, 심한 경우 의식장애나 혼수상태에 빠질 수 있습니다.

 

당뇨 저혈당 증상으로는 어떤 것이 있나요?
몸속 에너지원인 포도당이 부족해지면 현기증, 식은땀, 손발 떨림 등의 증상이 나타납니다. 또한 뇌세포로의 에너지 공급이 원활하지 못해 두통 및 어지러움 증이 발생하기도 하며, 심하면 실신하거나 사망에까지 이를 수 있습니다.

당뇨 소변색이 진해지는 이유는 뭔가요?
정상적인 소변 색깔은 연한 노란색 혹은 황갈색입니다. 그러나 수분 섭취가 적거나 탈수현상이 생기면 소변 색이 진해집니다. 특히 땀을 많이 흘리는 여름에는 소변 양이 줄어 농축되기 쉬우므로 더욱 주의해야 합니다.

당뇨 물을 충분히 마시면 좋은 점은 무엇인가요?
우리 몸은 약 60~70%가 물로 이루어져 있습니다. 그만큼 물은 생명 유지에 필수적인 요소라고 할 수 있습니다. 충분한 수분섭취는 신진대사를 활발하게 하고 노폐물 배출을 도와줍니다. 하루 권장 섭취량은 체중 x 30ml입니다. 예를 들어 체중이 70kg이라면 2100ml 즉 2.1L를 마셔야 한다는 뜻입니다.

 

단 음식을 먹으면 왜 혈당이 올라가나요?
설탕 같은 단당류 식품은 소화과정 없이 빠르게 흡수되어 혈당을 급격하게 올립니다. 반면 채소나 과일 같은 복합당질 식품은 천천히 분해되고 흡수되어 혈당을 서서히 올립니다. 그러므로 당지수가 높은 음식보다는 당지수가 낮은 음식을 먹는 것이 좋습니다.

과일주스 대신 생과일을 먹어야 하는 이유는 무엇인가요?
과일주스는 액상과당이라는 성분이 함유되어 있어 체내흡수율이 높고 칼로리가 높습니다. 그리고 섬유질이 제거되어 포만감이 적어 과잉섭취하기 쉽습니다. 주스형태보다는 생과일 형태로 드시는 것이 건강에 도움이 됩니다.

채소를 생으로 먹어도 되나요?
생채소는 식이섬유가 풍부하지만 가열하면 영양소가 파괴됩니다. 생채소만으로 먹기 힘들다면 살짝 데치거나 삶아서 드시면 됩니다.

 당뇨 초기증상은 매우 다양하며, 놓치면 중증도로 발전할 수 있습니다. 따라서, 초기증상이 나타나면, 당뇨 검사를 받아야 하며, 당뇨병 전문의를 찾아 치료를 받아야 합니다. 또한, 당뇨 초기증상을 예방하기 위해서는, 식습관과 생활습관을 개선하는 것이 중요합니다. 이러한 예방 방법을 통해, 당뇨 초기증상을 예방하고, 건강한 삶을 유지할 수 있습니다.