천식에 좋은 음식, 안 좋은 음식 Best10(과일 포함)

천식 원인은?

천식은 호흡기계 질환 중 하나로 호흡이 어려워지는 증상을 보이는 질환입니다. 흔히 천식이라고 하면 먼지나 공기오염 등의 외부적인 요인 때문이라고 생각하지만, 실제로는 그렇지 않습니다. 오늘은 천식의 원인에 대해서 자세히 알아보도록 할게요.

1. 천식의 원인은 무엇인가요?
천식의 원인은 여러 가지가 있지만, 대표적인 원인은 바로 유전적 요인입니다. 부모 중 한 명이 천식을 가지고 있다면, 자식이 천식을 가질 확률은 30% 정도로 높아집니다. 또한 아토피성 피부염, 알레르기 비염 등과 같은 알레르기 질환을 가진 사람들도 천식을 가질 확률이 높아집니다. 그 외에도 실내 공기오염, 공기 중 미세먼지, 환경오염 등의 외부적인 요인도 천식의 원인이 될 수 있습니다.

 

2. 천식의 증상은 어떤 것이 있나요?
천식의 증상은 호흡곤란, 호흡소리, 기침, 가슴 답답함 등이 있습니다. 특히, 밤에 호흡곤란이 심해지는 경우가 많습니다. 천식의 증상이 나타나면 즉시 의료기관을 방문하여 치료를 받아야 합니다.

 

3. 천식환자들이 먹으면 좋은 음식은 무엇인가요?
천식환자들이 먹으면 좋은 음식은 고단백, 저지방, 고섬유질의 식품입니다. 그중에서도 특히 천식환자들은 항산화작용이 있는 식품을 섭취해야 합니다. 천식환자들이 먹으면 좋은 음식 10가지는 다음과 같습니다.
1. 닭가슴살 : 단백질 함량이 높아 체내 면역력을 높여주며, 천식 환자의 호흡기계를 보호해 줍니다.
2. 연어 : 오메가 3 지방산 함량이 높아 천식 환자의 염증을 줄여주며, 호흡기계를 보호해 줍니다.
3. 브로콜리 : 항산화 작용이 높아 천식 환자의 호흡기계를 보호해 줍니다.

 

4. 블루베리 : 항산화 작용이 높아 천식 환자의 호흡기계를 보호해 줍니다.
5. 삶은 계란 : 단백질 함량이 높아 체내 면역력을 높여주며, 천식 환자의 호흡기계를 보호해 줍니다.
6. 아몬드 : 오메가 3 지방산 함량이 높아 천식 환자의 염증을 줄여주며, 호흡기계를 보호해 줍니다.
7. 토마토 : 항산화 작용이 높아 천식 환자의 호흡기계를 보호해 줍니다.
8. 당근 : 항산화 작용이 높아 천식 환자의 호흡기계를 보호해 줍니다.
9. 키위 : 항산화 작용이 높아 천식 환자의 호흡기계를 보호해 줍니다.
10. 양배추 : 항산화 작용이 높아 천식 환자의 호흡기계를 보호해 줍니다.

 

4. 천식환자들이 먹으면 안 좋은 음식은 무엇인가요?
천식환자들이 먹으면 안 좋은 음식은 지방, 당분, 나트륨 함량이 높은 음식입니다. 특히 천식환자들은 호흡기계를 자극하는 음식은 피해야 합니다. 천식환자들이 먹으면 안 좋은 음식 10가지는 다음과 같습니다.
1. 패스트푸드 : 지방, 당분, 나트륨 함량이 높아 천식 환자의 호흡기계를 자극합니다.
2. 스낵류 : 지방, 당분, 나트륨 함량이 높아 천식 환자의 호흡기계를 자극합니다.
3. 케이크, 과자류 : 지방, 당분, 나트륨 함량이 높아 천식 환자의 호흡기계를 자극합니다.
4. 콜라, 사이다 : 당분, 나트륨 함량이 높아 천식 환자의 호흡기계를 자극합니다.
5. 소시지, 햄, 베이컨 : 지방, 나트륨 함량이 높아 천식 환자의 호흡기계를 자극합니다.
6. 스테이크 : 지방 함량이 높아 천식 환자의 호흡기계를 자극합니다.
7. 치즈 : 지방 함량이 높아 천식 환자의 호흡기계를 자극합니다.
8. 초콜릿 : 당분, 지방 함량이 높아 천식 환자의 호흡기계를 자극합니다.

 

5. 천식에 좋은 과일로는 어떤 것들이 있나요?
천식에 좋은 과일 첫 번째는 배입니다. 배는 수분함량이 높고 비타민C 함량이 높아 감기예방 및 피로해소에 효과적이며 루테올린 성분이 풍부하게 함유되어 있어 기관지염 치료에 도움을 준다고 하네요. 또한 폐 염증 완화효과가 있어서 천식 환자에게 좋다고 합니다.

천식에 좋은 과일 두 번째는 귤입니다. 귤 역시 비타민C가 풍부해서 면역력 강화에 좋고 리모넨 성분이 들어있어서 가래를 삭이고 기침을 멎게 하는 효능이 있다고 합니다. 그리고 구연산이라는 성분이 신진대사를 원활하게 하여 몸속 노폐물 배출을 도와준다고 하니 참고하세요~

천식에 좋은 과일 세 번째는 사과입니다. 사과는 칼륨성분이 풍부한데 이 칼륨성분이 체내 나트륨을 배출시켜 주고 고혈압 예방에 도움을 줍니다. 또한 식이섬유가 풍부하기 때문에 장운동을 활발하게 하고 변비해소에 좋습니다.

 

천식은 유전적 요인과 외부적인 요인이 모두 원인이 될 수 있습니다. 천식을 예방하는 방법은 천식의 원인을 찾아내어 예방하는 것과 천식의 발병을 예방하는 것 두 가지가 있습니다. 천식의 증상이 나타나면 즉시 의료기관을 방문하여 치료를 받아야 합니다. 

 

[천식 예방 및 치료에 좋은 정보 모음]