부정망상(의부증, 의처증) 원인 증상 총정리

부정망상이란?

부정망상이란 망상장애 중 하나로 자신에게 일어난 일들이 모두 거짓이고 실제로 일어나지 않은 일이라는 믿음을 가지고 있는 상태를 말해요. 예를 들어 누군가 나를 죽이려고 한다거나, 내가 범죄자라는 등의 거짓말 같은 말들을 믿고 행동하게 되는데요. 이러한 증상은 왜 생기는 걸까요?

1. 왜 그런 이상한 생각을 하는 걸까요?
보통 사람들은 자기중심적 사고를 하게 되는데 이때 일어나는 오류중 하나가 바로 `잘못된 인과관계`입니다. 즉, A=B라는 공식처럼 모든 사건과 결과 사이에는 반드시 관계가 있다고 생각하지만 실제로는 그렇지 않다는 거죠. 만약 어떤 사람이 저한테 돈을 빌려달라고 했는데 제가 거절했다고 가정해 볼게요. 그러면 상대방은 기분이 나빠져서 다음번에 만났을 때 화를 낼까요? 아니면 그냥 넘어갈 수도 있겠죠? 하지만 우리는 대부분 후자라고 생각하기 쉽습니다. 그래서 괜히 혼자 오해해서 나쁜 짓을 한 것 같은 느낌을 받게 되는 거죠. 이렇게 잘못된 인과관계를 믿는 현상을 심리학에서는 `인지부조화`라고 합니다. 인지부조화란 쉽게 말하면 서로 모순되는 두 가지 명제나 상황사이에서 불일치를 경험했을 때 느끼는 불편함을 해소하려는 과정이에요. 따라서 부조화를 줄이기 위해서 어떻게든 합리화하려고 노력하는데 이것이 바로 망상의 형태로 나타나는 겁니다.

 

2. 그렇다면 해결방법은 없을까요?
해결방법은 간단합니다. 먼저 첫 번째 방법은 다른 관점에서 바라보는 건데요. 앞서 말한 예시에서도 알 수 있듯이 ‘내가 잘못생각했구나’라고 인정하면 됩니다. 물론 쉽지는 않겠지만 계속 머릿속에 맴도는 걸 억지로 지우려고 하면 오히려 역효과가 날 수 있으니 잠시 덮어두고 시간이 지난 후 다시 꺼내보는 건 어떨까요? 그리고 두 번째 방법은 논리적으로 접근하는 겁니다. 아까 말했듯이 인과의 오류를 범했기 때문에 발생한 문제이기 때문에 반대쪽 입장에서 생각해 보면 의외로 쉽게 풀릴지도 몰라요. 마지막 세 번째 방법은 주변인들의 도움을 받는 건데요. 가족이나 친구 혹은 전문가와의 상담을 통해서 객관적인 시선으로 바라볼 수 있도록 도와주는 게 좋습니다.

 

3. 저는 아무 문제없는데 왜 자꾸 저한테 이상한 일이 생길까요?
아무 문제없는 사람에게는 절대로 그런 일이 생기지 않습니다. 우리 모두 각자만의 어려움과 아픔을 가지고 살아갑니다. 하지만 내가 가진 문제점들이 다른 사람들 눈에는 보이지 않기 때문에 나는 아무렇지 않게 살아갈 수 있는 거죠. 만약 여러분 주변에 누군가가 계속해서 우울증이다, 조울증이다, 조현병이다라고 한다면 어떻게 하시겠어요? 물론 실제로 병이 있다면 병원에 가서 치료를 받아야겠지만, 아무런 근거 없이 그렇게 말한다면 그냥 무시하면 됩니다. 세상엔 다양한 사람들이 있고, 나와 같은 고통을 겪는 사람 또한 많습니다. 그러니 남들과는 조금 다르다고 해서 너무 걱정하거나 힘들어하지 마세요.

4. 제가 진짜 정신병자인가요?
정신병자는 없습니다. 다만 정신질환자가 있을 뿐이죠. 즉, 정상인과 비정상인이라는 이분법적인 사고방식 자체가 잘못된 겁니다. 누구나 마음속에 상처받은 어린아이가 살고 있으며, 그것을 치유하기 위해 노력해야 합니다. 스스로 극복하려고 노력해도 안된다면 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법이겠죠. 그리고 가끔 뉴스 등 매체에서는 아주 극단적인 사례만을 보여주기 때문에 모든 사람들이 다 그럴 것이라 생각하지만, 실제로는 그렇지 않은 경우가 훨씬 더 많습니다. 지금 당장 주위를 둘러보세요. 아픈 사람보다는 건강한 사람이 훨씬 더 많을 겁니다.

5. 내가 이렇게 힘든데 가족들은 몰라주네요.
우리나라만큼 타인의 시선을 신경 쓰는 나라가 있을까요? 그래서 그런지 많은 사람들이 '힘들다'라는 말을 입 밖으로 꺼내지 못합니다. 특히 부모님께 힘들다고 말하는 건 더더욱 어려운 일이죠. 힘든 걸 참는 게 미덕이고, 힘들면 안 된다고 교육받아왔기 때문이에요. 하지만 힘들고 지칠 때마다 참고 억누르기만 하면 오히려 나중에 터지게 되어있습니다. 혼자 끙끙 앓으며 속앓이 하지 말고 솔직하게 털어놓으세요. 처음에는 힘들겠지만 시간이 지나면 한결 나아질 겁니다.

 

[부정망상 예방 및 치료에 좋은 정보 모음]