탈모 방지 예방법 5가지 총정리

탈모 방지 예방법

남성 대머리는 특히 나이가 들어감에 따라 상당히 흔합니다. 즉, 아주 어린 나이에 머리카락이 빠지기 시작하는 남성들이 있습니다. 물론 이것은 대머리가 일반적이고 종종 유전적 요인으로 인해 발생하더라도 개인의 자존감에 영향을 미칠 수 있습니다. 가족 중에 탈모가 진행 중이거나 머리카락이 가늘어지는 것을 발견했다면 조치를 취할 수 있습니다. 간단한 라이프 스타일과 식단 변화부터 전문 제품에 이르기까지 다음은 탈모  위험을 줄이는 데 도움이 되는 5가지 방법입니다.

 

1. 탈모 원인 파악 및 분석

탈모의 발생이나 악화를 피하는 가장 좋은 방법은 탈모의 원인을 찾는 것입니다. 그것이 유전학이라고 가정하고 단순히 일이 진행되도록 허용할 필요가 없습니다. 스트레스와 호르몬 결핍을 포함하여 가능한 많은 요인으로 인해 모든 가능성을 배제하기 시작해야 합니다. 헤어 패턴이 단서를 제공할 수 있지만 이 시점까지 기다리기를 원하지 않을 것입니다. 대신 두피 생검을 할 피부과 전문의를 볼 수 있습니다. 차례로 특정 트리거를 발견하거나 가능한 원인 목록에서 제거할 수 있습니다.

 

2. 샴푸 변경

시중에 나와 있는 대부분의 샴푸는 두피와 모발에 매우 ​​가혹합니다. 먼지와 기름기를 제거할 뿐만 아니라 유익한 오일도 모두 제거합니다. 탈모에 관해서는 테스토스테론의 부산물인 DHT의 생성을 줄이는 항진균제인 케토코나졸이 함유된 샴푸를 찾고 싶을 것입니다. 이 호르몬에 대한 유전적 민감성으로 인해 모발이 가늘어지고 결국 손실됩니다.

 

3. 식단 교체

 

당신이 당신의 몸에 넣는 것은 기분에서 남성 대머리에 이르기까지 모든 것에 큰 영향을 미칩니다. 더 깨끗하고 균형 잡힌 식단을 섭취하면 머리카락이 더 건강해집니다. 사실, 건조하고 부서지기 쉬운 머리카락은 식단이 좋지 않다는 첫 번째 지표 중 하나입니다. 식단에서 영양이 풍부한 식품, 특히 비타민 B가 많은 식품의 양을 늘리는 데 집중하세요. 철분과 B 복합 비타민의 부족은 탈모에 기여하는 것으로 여겨집니다. 또한 튀긴 음식과 당분이 많은 음식은 DHT 수치 증가에 기여하는 것으로 알려져 있으므로 피하십시오.

 

4. 두피 마사지

정기적인 마사지는 두피를 자극하여 모낭이 더 활발하게 유지되도록 도와줍니다. 두피를 마사지하면 혈류가 증가하여 모발 성장을 촉진합니다. 더 좋은 점은 유익한 에센셜 오일을 활용하는 것입니다. 로즈메리, 삼나무, 라벤더, 백리향은 모두 모발 성장, 순환 증가, 표면 박테리아 감소를 지원하는 특성을 제공합니다. 스위트 아몬드 또는 코코넛과 같은 캐리어 오일에 에센셜 오일 몇 방울을 섞은 다음 두피에 부드럽게 마사지하십시오.

 

5. 충분한 수분 섭취

모간에는 상당한 양의 수분이 포함되어 있으므로 수분을 유지하는 것이 두피와 전반적인 건강에 중요합니다. 체내 독소가 탈모 증가에 기여할 가능성이 있습니다. 양질의 식수 섭취를 늘리면 기본적으로 시스템을 씻어내어 전반적인 산도를 줄이는 데 도움이 됩니다. 자주 탈수되면 머리카락도 마찬가지입니다. 대머리가 발생하기 전에 여러 가지 전략을 실행하려면 모발이 가능한 한 건강해지기를 원할 것입니다.