4월 제철 음식 효능 총정리(면역력 증가, 영양 만점)
4월 제철 음식 알아보기 봄 하면 뭐니 뭐니 해도 봄나물이죠~ 향긋한 봄내음과 쌉싸름한 맛이 입맛을 돋우는 봄철 나물들을 소개할게요. 달래, 냉이, 두릅, 취나물, 씀바귀, 쑥, 참나물, 돌나물, 원추리, 고사리 등 다양한 종류의 봄나물들이 우리 몸에 좋은 효능을 가지고 있답니다. 지금부터 각 음식별 효능 및 맛있게 먹는 방법을 알아볼게요! 제철음식이란 정확히 어떤 의미인가요? 제철음식이란 말 그대로 철에 맞게 나오는 음식을 뜻하는데요. 봄나물처럼 1년 내내 재배되는 농작물 중에서도 특히 맛이 좋고 영양가도 풍부한 시기가 따로 있다고 합니다. 이렇게 특정 계절에만 나는 식재료나 과일 등을 제철음식이라고 하는데요. 그렇다면 왜 하필이면 ‘제철’이라는 단어를 붙였을까요? 그건 바로 수확하기 적당한 때이기 때..
2023. 3. 22.
공황장애 자가진단 테스트방법
공황장애 자가진단 공황장애는 우리나라에서도 많은 사람들이 겪고 있는 정신질환 중 하나입니다. 공황장애는 발작을 일으키며, 심한 경우는 일상생활에도 영향을 미치게 됩니다. 하지만 이런 공황장애는 자가진단을 통해 조기에 발견하고 적절한 치료를 받으면 완치가 가능합니다. 오늘은 공황장애 자가진단법에 대해서 알아보도록 할게요. 1. 공황장애의 증상은 무엇인가요? 공황장애는 갑작스러운 공포와 불안, 몸이 떨리는 증상 등이 동반됩니다. 대표적인 증상으로는 불안감, 두근거림, 호흡곤란, 땀, 손이나 발의 저림, 어지러움, 두통, 복부불편, 불면증, 혼란 등이 있습니다. 이러한 증상이 지속적으로 나타나거나 반복적으로 나타난다면 공황장애 의심해보아야 합니다. 2. 공황장애를 자가진단하는 방법은 무엇인가요? 공황장애를 자..
2023. 3. 21.
