등 통증 원인

등 통증 원인

등통증은 일상생활 속에서 누구나 겪을 수 있는 흔한 증상입니다. 하지만 단순 근육통인줄 알고 방치하면 만성질환으로 발전할 수 있으니 주의해야 합니다. 특히 최근 들어 현대인들에게 많이 나타나는 질환 중 하나로 꼽히고 있어서 많은 사람들이 관심을 가지고 있고, 병원에서도 치료방법과 예방법에 대해 연구 중이에요. 그래서 오늘은 등통증의 원인과 예방 및 치료 방법에 대해 알아보려고 해요.

등통증원인은 무엇인가요?
등통증의원인은 다양하지만 대표적으로는 목디스크나 척추측만증 같은 근골격계 질환입니다. 이밖에도 근육통, 근육긴장, 근막통증증후군, 스트레스성 긴장 및 피로감 등등 여러 가지 요인들이 있지만 대부분 잘못된 자세 습관으로부터 발생한다고 합니다.

등통증치료 방법은 어떻게 되나요?
등통증치료로는 약물치료, 물리치료, 도수치료, 주사치료 등이 있으며 환자 상태에 따라서 적합한 치료를 진행하게 됩니다. 또한 생활 속에서도 바른자세 유지하기, 스트레칭 자주 해주기, 운동 꾸준히 하기 등 올바른 생활습관을 실천한다면 더욱 빠른 회복을 기대할 수 있습니다.

 

등통증 왜 생기는 건가요?
등통증의 대표적인 원인으로는 근육 뭉침 현상(근육통일 경우), 척추측만증, 목디스크, 거북목증후군, 일자목 증후군, 허리디스크, 근막동통증후군, 후관절증후군, 흉곽출구증후군, 늑골연골염, 대상포진 등등 다양한 원인이 존재합니다. 그렇기 때문에 정확한 진단을 위해서는 병원에 방문하셔서 전문의와의 상담을 받아보시는 것이 좋습니다.

등통증 어떻게 해야하나요?
보통 1~2주 이상 지속되는 등통증은 급성 혹은 만성염증성 질환이거나 근골격계 문제일 확률이 높습니다. 따라서 반드시 병원에 내원하셔서 검사를 받고 알맞은 치료를 받는 것이 좋아요. 또한 생활 습관 개선만으로도 충분히 호전될 수 있으므로 바른 자세 유지하기, 스트레칭 자주 하기, 규칙적인 운동하기 등 건강한 생활 습관을 가지도록 노력하시는 것이 도움이 됩니다.

 

등 통증하면 떠오르는 대표적인 질환은 무엇인가요?
많은 사람들이 떠올리는 등 통증의 대표적인 질환은 바로 '디스크'입니다. 허리디스크라고 불리기도 하는 이 질환은 척추뼈 사이에 위치한 디스크가 탈출하면서 신경을 압박하거나 염증을 일으켜 통증을 유발하는 질환입니다. 특히 최근에는 스마트폰 및 PC사용 시간이 증가하면서 젊은 층에서도 발병률이 높아지고 있다고 합니다.

등 통증 완화에 도움이 되는 운동은 무엇인가요?
대표적인 등 통증 완화 방법으로는 스트레칭이 있습니다. 경직된 근육을 풀어주는 효과가 있으며, 몸 전체의 혈액순환을 원활하게 해 주기 때문에 꾸준히 실천한다면 등 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 또한 수영 역시 등 통증 완화에 도움이 되는데요, 물속에서는 부력 덕분에 체중 부담이 줄어들어 관절에 무리가 가지 않고 전신운동이기 때문에 근력 강화에도 좋습니다. 단, 평영처럼 다리를 많이 움직이는 영법은 오히려 무릎관절에 악영향을 줄 수 있으니 주의해야 합니다.

등 통증에 좋은 음식은 무엇인가요?
등 통증에 좋은 음식 중 첫번째는 부추입니다. 부추는 따뜻한 성질을 가지고 있어서 신진대사를 활발하게 하고 혈액순환을 도와줍니다. 따라서 어혈을 풀어주고 혈액순환 장애로 인한 등 통증 개선에 도움이 됩니다. 두 번째는 생강입니다. 생강은 체온을 높여주어 면역력 향상에 도움이 되며, 위장 활동을 촉진시켜 소화불량 해소에도 탁월합니다. 세 번째는 모과입니다. 모과는 칼슘, 칼륨, 철분 등 무기질이 풍부해서 뼈 건강에 좋으며, 사포닌 성분이 함유되어 있어 기관지염 예방에도 좋다고 합니다. 네 번째는 강황입니다. 강황은 카레의 주원료로 유명한데요, 커큐민이라는 성분이 다량 함유되어 있어 항염작용뿐만 아니라 항암효과로도 알려져 있습니다. 다섯 번째는 브로콜리입니다. 브로콜리는 비타민C가 풍부하여서 피로해소에 좋고, 설포라판 성분이 들어있어서 위궤양과 위암의 원인인 헬리코박터균을 제거한다고 합니다. 마지막으로 여섯 번째는 토마토입니다. 토마토는 라이코펜 성분이 항산화 작용을 하여 세포노화를 막아주고, 루틴 성분이 혈관을 튼튼하게 만들어주며 혈압을 낮춰준다고 합니다.

현대사회에서는 스마트폰 사용량 증가로 인해 잘못된 자세로 장시간 앉아있는 시간이 많아졌어요. 이로인해 신체 불균형이 발생하게 되고 그로 인한 여러 가지 질병들을 유발하는데요, 우리 모두 올바른 자세유지와 꾸준한 운동으로 건강한 몸을 만들어봐요!