변비에 좋은 유산균 추천

변비에 좋은 유산균 추천

변비는 하루 빈번히 대변을 통하지 못하거나 또는 무리한 변비가 지속되어 나타나는 증상입니다. 이렇게 되면 배가 불룩하게 부어오르고 복통이 생기며 식욕이 떨어지고 위장관 운동성이 저하되어 소화불량 증상이 나타나기도 합니다. 특히 노인들에게 많이 발생하는 질환으로 알려져 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 변비에 좋은 유산균추천을 해드리려고 합니다.

유산균이란 무엇인가요?
유산균은 우리 몸속 미생물 군집인 장내 미생물을 말합니다. 음식물 섭취나 건강관리 등 다양한 요인들이 영향을 미쳐 장내 미생물 군집이 변하게 되고 이로 인해 장살염증, 과민성 대장증후군, 변비 등 다양한 소화기 질환을 유발할 수 있습니다. 이러한 상황을 예방하기 위해서는 장 내 미생물 군집을 안정화시키는 게 중요한데요, 이때 적극적으로 활용되는 게 바로 유산균입니다.

왜 유산균을 먹어야 하나요?
우리 몸속에는 500여 종의 유해균과 1000여 종의 유익균이 존재하는데요, 이 중 유익균과 유해균의 균형이 깨지면 다양한 질병이 발생하게 됩니다. 따라서 이러한 상황을 개선하기 위해서는 유익균을 증식시키는 것이 좋습니다. 이때 유산균을 섭취하면 유익균을 증식시킬 수 있고, 이를 통해 장건강을 회복시킬 수 있습니다.

 

어떤 유산균을 먹어야 하나요?
한국인에게 적합한 유산균으로는 락토바실러스 애시도필러스(Lactobacillus acidophilus), 비피도박테리움 비피덤(Bifidobacterium bifidum), 스트렙토코커스 테르모필러스(Streptococcus thermophilus) 등이 있으며, 이외에도 다양한 종류의 유산균이 존재합니다. 다만, 개인별로 민감한 부분이 다르기 때문에 의사나 약사와 상담 후 적절한 유산균을 선택하는 것이 좋습니다.

 

여러분은 유산균 먹을 때 어떤 기준으로 고르시나요?
저는 우선 유산균 종류를 봐요. 크게 생유산균과 죽은 유산균 두 가지로 나뉘는데요. 죽은 유산균은 위산에 풀리기 전에 죽어버리기 때문에 효과가 없다고 해요. 그래서 대부분의 유산균은 생유산균을 주성분으로 사용하고 있답니다. 다음으로는 총량이에요. 높은 농도의 유산균이라도 한정량이라면 그만큼 효과가 떨어질 테니까요. 마지막으로는 저장방법이죠. 일반적으로 방부제가 들어가 있는 약제형 유산균은 냉장보관이 필수라는 단점이 있어요. 그래서 최근에는 고온다공 간에서도 복원되는 고온건조법이라는 방식으로 냉장보관 없이 오랫동안 보관가능한 유산균이 많이 나오고 있답니다.

이지더블액티브는 어떤 점이 좋나요?
일단 프랑스 유명의학대학에서 발표된 논문에 의하면 이지더블액티브는 유산균 30조와 프로바이오틱스 20조씩 1포에 함유되어 있다고 하네요. 그리고 이지더블액티브만의 특별한 기술로는 전통적인 가수분해 방법대신 고온건조방식을 이용해서 많은 종류의 유산균을 높은 수치로 포함시켰다고 하네요. 그래서 삼킴 했을 때 바로 소화액에 녹아들어 가서 바로 흡수된다고 하니까요. 근데 이거 너무 믿을만하네요.

바쁜 현대인이라면 아무래도 건강보다는 외모나 일상생활에 집중을 하게 되는데 이러다 보면 결국 건강해지기 전에 죽어버릴 것 같아요. 대표적으로 외부화장품처럼 한두 개만 쓰다 보니 피부가 더 안 좋아지고 나중에 더 많은 돈을 들여서 수술을 하거나 하는 경우가 많지 않나요? 살이 찌고 빠지고 하루라도 빨리 다이어트하고 싶은데 매일 같이 운동하면서 식단관리를 해도 빠지지가 않네요. 결국 기운이 빠져서 그만두게 되거든요. 이럴 때 유산균 하나로 해결될 수 있다니 좋은 건 좋아야죠!

변비는 무시할 수 없는 질병이죠. 그래서 조금이라도 좋은 음식을 먹고 싶어 하거나, 습관적으로 활동하려고 하는데요, 이러한 노력보다는 올바른 방법으로 유산균을 섭취하는 게 훨씬 효과적입니다. 그러니 지금 바로 유산균을 섭취해 보세요!

 

변비 직빵