아랫배가 아프다면 어떻게 해야할까요? 여성분들이라면 한달에 한번씩 찾아오는 마법기간과 배란시기에 아랫배가 아플때가 많아요. 저같은 경우엔 생리주기가 불규칙해서 항상 배가 아픈데, 이럴땐 어떤 음식을 먹어야할지 너무 궁금하더라구요. 그래서 이번 포스팅에서는 아랫배가 아플때 먹으면 좋은 음식들을 소개해드릴게요.
1. 생리전증후군이란 무엇인가요?
배란 후 14일 전후로 나타나는 증상으로 월경시작 7~10일 전부터 신체적, 정신적 변화가 생기는 현상입니다. 유방통증, 두통, 부종, 소화불량 등 다양한 증상들이 나타나는데 이 중에서도 복통이 가장 흔하답니다. 원인으로는 프로스타글라딘이라는 호르몬 분비 증가나 자궁내막증식증, 자궁근종 같은 질환등이 있다고 합니다.
2. 아랫배가 아프면 무조건 자궁질환인가요?
그렇지 않습니다! 여성이라면 누구나 겪는 증상인만큼 크게 걱정 안하셔도 됩니다. 하지만 계속해서 지속된다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는걸 추천드려요.
3. 생리통이랑 아랫배 아픔이랑은 다른건가요?
네 다릅니다! 생리통은 월경주기와 직접 연관되어 나타나는 주기적 골반통증이고, 아랫배아픔은 소화불량과 같은 느낌입니다. 만약 위경련처럼 쥐어짜는 듯한 고통이 느껴진다면 맹장염(충수염)을 의심해볼 수 있으니 즉시 병원에 가보세요!
4. 어떤 음식을 먹는게 좋을까요?
첫번째로는 석류즙이에요. 석류는 에스트로겐 성분이 풍부하게 함유되어있어서 갱년기증상 완화 및 피부미용 효과가 있고, 혈액순환 개선효과가 있어서 생리불순완화에도 도움이 된다고 해요. 두번째로는 미역이랍니다. 미역은 피를 맑게 만들어주고 노폐물 배출에 탁월하기 때문에 몸속 불순물 제거에 좋아요.
세번째로는 바나나랍니다. 바나나는 칼륨이 풍부한데, 칼륨은 나트륨배출을 도와주는 역할을 해서 붓기제거에 좋고, 식이섬유가 풍부해서 변비예방에도 좋다고 하네요. 네번째로는 부추라고 하는데요, 부추는 따뜻한 성질을 가지고 있어서 배를 따뜻하게 하고 혈액순환을 원활하게 해준다고 하니 참고하세요!
이렇게 아랫배가 아플때 먹으면 좋은 음식들을 알아봤는데요, 제가 알려드린 음식들 말고도 생강차, 쑥차, 검은콩 등등 여러가지 음식들이 있으니 자신에게 맞는 음식을 찾아서 섭취하면 좋을 것 같아요. 모두 건강관리 잘해서 아프지말고 행복하자구요!
2023.12.07 - [분류 전체보기] - 아랫배가 콕콕 쑤시는 이유
아랫배가 콕콕 쑤시는 이유
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