아토피에 좋은 과일 음식 Best10

아토피에 좋은 과일 및 음식

아토피 환자들이 점점 늘어나고 있다고 해요. 환경오염과 식습관 등 다양한 원인이 있지만 특히나 환절기 때 심해지는 경향이 있어서 가을 겨울철엔 더욱 주의해야 하는데요. 그래서 오늘은 아토피에 좋은 과일들을 소개해드리려고 합니다. 과연 어떤 과일들이 있는지 같이 알아볼까요?

 

1. 아토피는 완치가 가능한가요? 
아토피는 완치하기 어렵다는 소리를 많이 들어보실 겁니다. 그렇다고 해서 아토피 치료에 대해 포기해야 할까요? 그것은 아닙니다. 아토피가 완전히 치료되지는 않지만, 적극적인 치료와 관리로 증상을 완화시키고 발병을 예방할 수 있습니다.

 

2. 아토피 치료에는 어떤 방법이 있나요?
아토피의 치료 방법은 크게 내약치료와 외용치료, 그리고 생활방식 개선으로 나뉩니다. 
1) 내약치료 : 스테로이드와 면역억제제를 이용한 내/외용약물치료. 
2) 외용치료 : 보습제와 멸균제를 이용한 외용약물치료. 
3) 생활방식 개선 : 세면 후 보습제 사용, 이불이나 베개 커버 등의 교체, 위생적인 식습관 등에 유의하면 큰 도움이 됩니다.

3. 아토피에 대한 예방법은 무엇인가요? 
아토피는 유전적인 요인과 외부 환경적인 요인에 의해 발생합니다. 따라서 예방하는 가장 좋은 방법은 피부를 항상 건강하게 유지해 주는 것입니다. 철저한 위생관리, 천연성분을 사용한 보습제 등을 이용한 적극적인 관리, 그리고 음식과 환경적인요인을 잘 챙기는 것도 중요합니다. 

 

4. 과일 중에서도 사과가 유명하던데 왜 그런 건가요?
사과는 알칼리성 식품으로 칼로리가 적고 몸에 좋은 성분이 많이 들어있어요. 비타민C 식이섬유 칼륨 칼슘 인 철 등이 풍부해서 피로해소 피부미용 변비예방 고혈압 예방등 우리 몸에 아주 좋아요. 사과의 효능으로는 해독작용 항산화작용 면역기능 강화 동맥경화 예방 뇌졸중 예방 암예방 다이어트 효과 치매예방 소화촉진 및 배변활동 원활 혈당조절 혈압조절 폐기능 강화 빈혈예방 등등 여러 가지가 있답니다.

5. 다른 과일로는 뭐가 있나요?
사과 말고도 배, 바나나, 키위, 딸기, 토마토, 귤, 복숭아, 수박, 참외 가 있어요. 다들 알고 계시겠지만 딸기는 알레르기 유발식품이기 때문에 조심하시는 게 좋고 포도 같은 경우 씨 부분에 독성이 있으니 제거하고 드시는 게 좋습니다. 그리고 바나나는 찬 성질이라 너무 많이 먹으면 설사를 일으킬 수 있고 차가운 성질의 음식이다 보니 위가 안 좋으신 분들은 피하시는 게 좋다고 하네요.

 

6. 모든 과일이 다 좋나요?
사실 모든 과일이 다 좋지만 대표적으로 몇 가지 말씀드리면 1. 감 2. 석류 3. 매실 4. 오렌지 5. 레몬 6. 자두 7. 블루베리 8. 망고 9. 자몽 10. 파인애플 이 있어요. 하지만 아무리 좋은 과일이라도 자신에게 맞지 않는 과일이 있을 수 있으니 항상 섭취하기 전에 의사와 상담 후 먹는 것이 좋답니다.

1. 김치
먹을수록 담백한 김치는 면역 체계에 도움이 되는 유산균을 가지고 있습니다.

2. 복숭아
복숭아는 재료로 자주 먹는 사용빈도가 매우 높은 과일 중 하나입니다. 뿐만 아니라 면역 체계를 강화해 주는 비타민C와 호흡기계 질환에 효과를 높여주는 베타카로틴 등의 성분을 함유하고 있어 아토피 피부염 환자들에게 추천드립니다.

 

3. 연근
연근은 면역력을 높여주는 천연 항생제 역할을 하기 때문에 아토피에 좋습니다.

4. 버섯
버섯은 면역력을 증진시키고 신경계를 안정화시키는 파워푸드입니다.

5. 무
무에는 염기성 식품의 우수한 성질이 있습니다. 더불어 감기 예방 및 면역 체계 강화 효과가 있어 아토피 환자들에게 추천드립니다.

6. 감귤류
평소 쉽게 먹을 수 있는 감귤류에는 C 비타민과 레모넨, 황색색소인 카로티노이드 등이 들어 있어 면역 강화에 좋은 성분입니다.

7. 블루베리
블루베리는 면역 시스템을 강하게 만들고 세포 손상을 예방하는 효과를 가져옵니다.

8. 쇠고기
쇠고기에는 아연과 비타민B12 등의 성분이 들어 있어 면역 체계를 강화시키는데 도움이 됩니다.

9. 옥수수
옥수수는 염기성 식품으로서 아토피와 같은 산성체질의 환자와 좋을 성질을 갖고 있습니다.

10. 돼지고기
아토피 외에 다른 건강문제에도 도움이 되는 유용한 비타민 B가 들어 있습니다.

지금까지 아토피에 좋은 10가지 음식을 알아보았습니다. 위의 음식들은 염기성 식품과 면역 강화식품으로서 환자들에게 좋은 성질을 가지고 있습니다. 하지만 뒤끝 없이 많이 섭취한다면 건강에 무리를 끼칠 수 있으니 적당히 섭취하시는 것이 좋습니다. 상황 여건에 맞는 건강하고 균형 잡힌 식습관은 아토피 환자들의 유용한 치료법입니다.

 

[아토피 치료에 좋은 정보 모음]