오금 통증 원인 증상 알아보기(근육염증)

오금 통증 원인은?

오금이란 무릎 뒤쪽 접히는 부분을 말해요. 이 오금 부위에 통증이 느껴진다면 어떻게 해야 할까요? 먼저 병원에 가서 정확한 진단을 받는 것이 우선이겠죠? 하지만 만약 수술 후 오금통증이 생겼다면 재활치료나 물리치료 등 다양한 방법으로 치료해야 하는데요~ 그렇다면 오금통증과 관련된 질환으로는 어떤 것들이 있을까요? 지금부터 알아볼게요!

 

1. 오금통증 왜 생기는 걸까요?
오금통증은 주로 운동선수에게서 많이 발생한다고 해요. 특히 농구 선수에게 자주 나타나는데요, 점프 동작시 착지 과정에서 충격이 가해지면서 근육 및 인대 손상이 생겨 염증이 생기고 이로 인해 오금통증이 발생하게 된다고 합니다. 또한 잘못된 자세로도 오금통증이 생길 수 있다고 하는데요, 양반다리를 하거나 다리를 꼬고 앉는 습관등이 대표적인 예라고 하네요. 이외에도 퇴행성 관절염, 통풍, 류머티즘 관절염 등 여러 가지 질환에서도 오금통증이 나타날 수 있으니 주의하세요!

2. 오금통증 그냥 놔두면 안 되나요?
오금통증은 초기에 발견하면 약물치료만으로도 충분히 호전될 수 있지만 방치한다면 만성화되어 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있어요. 따라서 증상이 나타났을 때 빠르게 병원에 내원하셔서 전문의와의 상담을 통해 알맞은 치료를 받으시는 걸 추천드려요.

 

3. 오금통증 완화시키는 방법 없나요?
오금통증을 완화시키기 위해서는 꾸준한 스트레칭이 필수입니다. 의자에 앉아 한쪽 다리는 펴고 반대쪽 다리는 구부려 종아리 사이에 수건을 끼우고 10초간 유지했다가 풀어주는 동작을 반복해 주면 효과적이에요. 그리고 허벅지 앞쪽 근육인 대퇴사두근을 강화시켜 주는 운동도 도움이 되는데요, 벽에 기대서서 발뒤꿈치를 들었다 내렸다 하는 동작을 하루 100회씩 꾸준히 하면 좋다고 하니 참고하세요!

 

4. 어떤 종류의 운동이 요금 통증을 완화할 수 있나요?
요금 통증 운동으로는 스트레칭, 코어 운동, 요가 등이 추천됩니다. 
① 스트레칭 : 배 박근과 허벅지 후면을 스트레칭하며 요통을 완화시키는 효과가 있습니다. 
② 코어 운동 : 복근, 허리 근육 등의 코어를 강화하며 요통을 예방합니다. 
③ 요가 : 자세 교정과 함께 신체 균형을 잡아주며 효과적입니다.

 

5. 어떻게 자세하게 운동해야 할까요?
위에 소개한 운동을 하기 전, 꼭 미리 준비운동을 해주세요. 또한 운동 중 통증을 느끼면 적절하게 쉬는 것이 중요합니다. 잘못된 동작으로 부상을 입을 수 있으므로, 전문가의 조언을 받아 운동을 해주세요.

 

오금 통증은 우리의 일상생활에서 흔히 볼 수 있는 증상 중 하나입니다. 이 글에서는 오금 통증의 증상들을 10가지로 나누어서 설명하려고 합니다.

1. 두통, 어지러움 등 뇌 기능에 영향을 미치는 경우
두통이나 어지러움 등의 뇌 부위와 관련된 증상이 나타나는 경우 오금 통증의 원인이 될 수 있습니다.

2. 어깨나 목 부위의 강직성
어깨나 목 부위의 강직성이나 통증이 느껴지는 경우가 있습니다.

3. 어깨 결림
어깨나 팔 끝에서 확실히 느껴지는 결림이 있을 수 있습니다.

 

4. 손목 통증
손목에 통증이나 강직성이 느껴지면 오금 통증의 가능성이 있습니다.

5. 손가락 마비
손가락의 마비나 저작이 나타날 수 있습니다.

6. 안면 근육 터짐
안면 근육이 터져서 수술을 해야 하는 경우가 있을 수 있습니다.

7. 불면증
불면증이 오래 계속되는 경우 호흡 기능에 영향을 주는 오금 통증의 가능성을 고려해야 합니다.

8. 기력 저하
기력이 저하되거나, 쉽게 피로를 느끼는 경우가 있을 수 있습니다.

9. 소화불량
오금 통증이 위나 소장 부위에 있는 경우 소화불량이 나타날 수 있습니다.

10. 스트레스
스트레스가 나타나기 시작하면 체내의 호흡 기능이 저하되어 오금 통증이 생길 가능성이 높아집니다.

 

[오금 통증 치료에 좋은 정보 모음]