인대 끊어지면 치료 방법

인대 끊어지면 치료 방법

인대가 끊어지면 어떤 증상이 나타나는지 아시나요? 인대는 뼈와 뼈 사이를 연결시켜 주는 조직이기 때문에 관절과 관련되어 있어요. 그래서 만약 인대가 끊어지게 되면 일상생활 중에서도 통증이 발생하게 됩니다. 특히 운동선수들이 많이 다치는 부위이기도 한데요, 저 역시 최근에 발목 인대가 끊어지는 부상을 당해서 고생했답니다. 지금부터는 인대가 끊어졌을 때 어떻게 대처해야 하는지 알려드릴게요.

발목인대가 끊어진다면 어떤 증상이 나타나나요?
일단 통증이 엄청 심하고요, 붓기도 심하고 멍도 심하게 들어요. 그리고 다친 부위 주변으로 열감이 느껴지고요. 걸을 때마다 아프고 가만히 있어도 욱신욱신 쑤셔요. 병원 가서 검사받아보니 인대가 찢어졌다고 하더라고요. 그래서 깁스하고 다녔어요.

깁스하면 얼마나 해야 하나요?
저는 한 달 반동안 깁스했어요. 의사 선생님께서 말씀하시길 사람마다 회복속도가 달라서 기간 차이가 많이 난다고 하시더라고요. 저는 좀 느린 편이었던 것 같아요. 빨리 나으려면 물리치료 꾸준히 받고 재활운동 열심히 하는 게 답이래요.

 

물리치료나 재활운동은 어디서 받아야 하나요?
집 근처 정형외과 가서 받았어요. 근데 처음에만 가고 귀찮아서 안 가게 되더라고요. 그냥 유튜브 보면서 혼자 했어요. 얼음찜질이랑 온찜질 번갈아가면서 해주고 다리 쭉 펴고 앉아서 발끝 당기기 운동 같은 거 하면서 근육 풀어줬어요.

 

인대가 끊어지면 무조건 수술해야 하나요?
수술 여부는 의사 선생님께서 결정하시는 부분이지만, 대부분의 경우 비수술치료로도 회복이 가능하답니다. 하지만 인대가 완전히 파열되거나 근육 손상이 동반된다면 수술을 해야 한다고 해요. 또한 급성 염좌인 경우에는 깁스나 보조기를 착용하면서 2주 이내에 자연치유가 되지만 만성 염좌라면 보존적 치료만으로는 효과가 없다고 합니다. 따라서 병원에 내원하셔서 정확한 진단을 받고 알맞은 치료를 받는 것이 좋아요.

인대가 끊어지면 얼마나 쉬어야 할까요?
인대가 끊어졌다고 해서 무작정 쉬기만 하는 건 좋지 않아요. 물론 충분한 휴식을 취하는 건 좋지만 너무 오래 쉬게 된다면 오히려 근력이 약해져서 재활기간이 길어질 수 있답니다. 그렇기 때문에 적당한 강도로 꾸준히 스트레칭을 하면서 몸을 풀어줘야 해요. 그리고 가벼운 조깅 등의 운동을 통해서 체력을 길러야 한답니다. 이렇게 하면 더욱 빨리 회복될 수 있다고 해요.

 우리 몸 어디든 쉽게 다칠 수 있지만 항상 조심해야겠죠? 다치지 않고 건강하게 사는 게 최고지만 혹시라도 다친다면 올바른 대처방법을 알고 있는 게 좋을 거 같아요. 모두 안전제일입니다! 여러분 다치지 않는 게 제일 좋지만 혹시라도 다치시면 얼른 병원 가세요. 방치하다가 나중에 고생한답니다.