반응형 전체 글723 외이도염 증상 외이도염 증상 최근 들어 귀 관련 질환 환자들이 급증하고 있다고 해요. 특히나 여름철인 7~8월 사이에 많이 발생한다고 하는데요, 이 시기에 유행하는 질병 중 하나가 바로 외이도염입니다. 외이도염이란 귓바퀴에서 고막까지의 통로인 외이도에 염증이 생기는 질환이에요. 최근 들어 수영장과 바다 등 물놀이를 즐기는 사람들이 많아지면서 외이도염 환자 또한 증가하고 있답니다. 그렇다면 외이도염 원인 및 증상 그리고 예방법에 대해 알아볼까요? 외이도염은 왜 생기나요? 외이도염은 세균성 감염질환이기 때문에 주로 녹농균(Pseudomonas aeruginosa)이라는 세균에 의해 발생하는데요, 이외에도 포도상구균, 연쇄상구균, 대장균 등 다양한 세균에 의해서 생길 수 있어요. 이러한 세균감염 말고도 외상, 이물, 습진,.. 2023. 7. 28. 간헐적 단식 5:2 간헐적 단식 5:2 간헐적 단식이란 일정 시간 동안 공복상태를 유지함으로써 체내 인슐린 수치를 낮추고 지방분해를 촉진시키는 방법입니다. 최근 많은 사람들이 다이어트나 건강관리를 위해 많이 하는 방법 중 하나이기도 합니다. 저 역시 작년 여름쯤부터 간헐적 단식을 하고 있는데요, 제가 직접 경험하면서 느낀 점들을 공유하고자 합니다. 저는 아침형 인간이라 저녁 8시 이후로는 안 먹는데 왜 살이 안 빠질까요? 사실 우리 몸은 하루 24시간 내내 에너지를 소모하기 때문에 언제 먹느냐보다는 얼마나 먹느냐가 훨씬 중요하답니다. 그래서 식사량과 섭취 칼로리를 조절하면 체중감량 효과를 볼 수 있죠. 특히 밤늦게 먹는 야식은 소화기관인 위액분비를 자극해서 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 억제한다고 해요. 결국 잠자는 동안 .. 2023. 7. 27. 간헐적 단식 물섭취 간헐적 단식 물섭취 간헐적 단식이란 일정 시간 동안 공복 상태를 유지함으로써 체내 인슐린 수치를 낮춰주고 몸속 지방을 분해시키는 효과가 있다고 알려져 있어요. 최근 다이어트 방법으로 각광받고 있는 간헐적 단식 중에서도 저는 물 섭취에 대해 알아보려고 해요. 간헐적 단식 시간은 어떻게 되나요? 간헐적 단식은 크게 두 가지 종류로 나뉩니다. 16:8과 5:2로 나뉘는데요, 16:8 은 하루 24시간 중 16시간 동안 공복을 유지하고 8시간 동안 식사를 하는 방식이고, 5:2는 일주일 중 5일은 정상식(평소처럼) 2일은 500칼로리 이하로 섭취하는 방식입니다. 하지만 개인마다 생활패턴이 다르기 때문에 자신에게 맞는 패턴을 찾아 진행하면 됩니다. 간헐적 단식 부작용은 없나요? 단식기간 내에 폭식을 하게 되면 오.. 2023. 7. 27. 간헐적 단식 16:8 방법 간헐적 단식 16:8 방법 간헐적 단식이란 일정 시간 동안 공복상태를 유지함으로써 체내 인슐린 수치를 낮추고 체중감량과 건강증진 효과를 기대할 수 있는 다이어트 방법입니다. 최근 많은 사람들이 관심을 가지고 있고 실제로 실행하시는 분들도 많은데요. 저도 몇 번 시도했다가 실패했었는데 이번엔 제대로 해보려고 합니다. 제가 직접 경험해 보고 느낀 점들을 공유할게요. 저는 아침형 인간이라 저녁시간에만 배고픈데 괜찮을까요? 네 괜찮습니다. 우리 몸은 하루 24시간 중 12시간 동안 음식물을 섭취하도록 설계되어 있기 때문에 점심식사 이후 8시간 이내로만 식사를 하면 됩니다. 다만 야식 등 늦은 시간에 먹는 습관이 있다면 이 부분 먼저 고치는 게 좋겠죠? 16:8 말고 다른 방식으로는 어떻게 해야 하나요? 가장 대.. 2023. 7. 27. 이전 1 ··· 85 86 87 88 89 90 91 ··· 181 다음 반응형
