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건강629

당뇨 환자가 먹으면 안 좋은 음식 Best 10(피해야 함) 당뇨에 안 좋은 음식 당뇨병은 현재 대한민국에서 약 300만 명 이상이 발병하고 있습니다. 이러한 상황에서 적극적으로 대처하지 않으면 상태가 악화되고 합병증도 발생할 수 있기 때문에, 당뇨 환자는 먹는 것에도 신경을 써야 합니다. 이번 포스트에서는 당뇨 환자가 피해야 할 음식 10가지를 알아보도록 하겠습니다. FAQ1. 당뇨 환자에게 피해야 할 과일은 무엇인가요? 대체로 과일은 영양가가 높고 건강에 좋다는 말이 자주 나오죠. 그렇다면 당뇨 환자도 과일을 섭취해도 괜찮을까요? 과일 중에서 당도가 높은 복숭아, 수박, 멜론, 감, 딸기 등은 당뇨 환자가 주의해야 하는 과일입니다. FAQ2. 당뇨 환자가 피해야 할 고칼로리 음식은 무엇인가요? 당뇨 환자라 해도 고기나 채소를 먹는 것은 자유롭게 먹을 수 있습니.. 2023. 3. 17.
조루 예방 및 조루 치료 운동 방법 남성 조루 예방 조루 예방이라니 이게 무슨 말인가 싶죠? 하지만 우리나라 남성분들이라면 누구나 관심 있는 주제라고 생각해요. 특히 나이가 들수록 더욱더 신경 쓰이는 부분이죠. 그래서 준비했습니다. 성기능 강화예방법! 1. 남성호르몬과 성기능과의 관계는 어떻게 되나요? 남성호르몬인 테스토스테론은 근육생성 및 뼈건강 등 신체 전반에 영향을 미치는데요, 이 호르몬이 감소하면 근력감소, 체지방 증가, 골밀도 감소, 우울증, 불면증 등 다양한 증상이 나타납니다. 또한 발기부전과도 연관이 깊습니다. 따라서 건강한 삶을 위해서는 충분한 양의 테스토스테론 분비가 필수입니다. 2. 테스토스테론 수치를 높이려면 어떻게 해야 하나요? 첫 번째로는 규칙적인 운동이에요. 유산소운동보다는 무산소운동 위주로 하는 것이 좋습니다. .. 2023. 3. 17.
케겔운동 치질 치료 방법 총 정리 케겔운동으로 치질 치료하기 케겔운동이란 항문 주위 근육을 조였다 풀었다 하는 운동이에요. 이 운동은 출산 후 여성에게 많이 나타나는 요실금과 남성 전립선 비대증 예방 및 치료에 효과적입니다. 또한 골반저근 강화 훈련이기 때문에 질 수축력 향상에도 도움이 된다고 해요. 하지만 제대로 된 방법으로 하지 않으면 오히려 부작용이 생길 수 있으니 주의해야 합니다. 그래서 이번엔 올바른 케겔운동 방법에 대해 알아볼게요. 1. 케겔운동 어떻게 해야 하나요? 먼저 소변을 참을 때처럼 아랫배에 힘을 주고 5초간 유지했다가 천천히 풀어줍니다. 하루에 10회씩 반복하면 됩니다. 처음에는 1분도 힘들겠지만 꾸준히 하면 시간이 점점 단축됩니다. 이때 괄약근에만 신경을 집중하기보다는 회음부 전체에 힘을 준다는 느낌으로 진행하세요.. 2023. 3. 17.
시력저하 원인 증상 테스트 방법 총 정리 시력저하 원인 우리 눈은 항상 피로감을 느끼고 있다. 하지만 우리는 그것을 느끼지 못한다. 그래서인지 많은 사람들이 자신의 눈 건강 상태를 제대로 알지 못하고 방치한다. 특히나 현대인들은 스마트폰과 컴퓨터 등 디지털 기기 사용량이 증가하면서 안구건조증 및 시력 저하 증상을 호소하는 경우가 많다. 이처럼 최근 들어 젊은 층에서도 많이 발생하는 안질환 중 하나가 바로 ‘노안’이다. 노안은 나이가 들면서 수정체의 탄력성이 감소되어 조절력이 떨어지는 질환으로 주로 40대 이후에 나타난다. 그러나 최근에는 과도한 PC사용과 스마트폰 사용으로 인해 연령층이 점점 낮아지고 있으며, 이로 인해 일상생활 속 불편함을 겪는 환자 또한 늘어나고 있다. 1. 눈이 침침한데 왜 그런 건가요? 스마트폰 화면을 오래 보고 있으면 .. 2023. 3. 17.
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