고지혈증 낫는 방법 5가지

고지혈증은 혈관벽에 지방성분 물질이 쌓여 염증을 일으키고 심혈관계 질환을 일으키는 질병입니다. 주로 비만인 사람에게 많이 발생하지만 최근에는 서구화된 식습관과 운동부족 등으로 인해 젊은 층에서도 발병률이 높아지고 있다고 합니다. 특히나 여성보다는 남성에게서 2배 이상 높게 나타난다고 하니 주의해야하는데요. 지금부터 고지혈증 치료방법에 대해 알아보겠습니다.

고지혈증이란 무엇인가요?
고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤이나 중성지방 성분이 정상치보다 높은 상태를 말합니다. 이러한 지질대사의 이상으로 혈청 내에 특정 지질이 증가하게 되면 죽상경화증 및 심혈관질환 위험성이 높아지는데요. 대부분 증상이 없지만 일부 환자에서는 합병증이 발생하면 그와 연관된 증상이 생길 수 있습니다.

고지혈증 검사는 어떻게 하나요?
고지혈증 진단기준은 총콜레스테롤 200mg/dL 이상, 중성지방 150mg/dL 이상, HDL-콜레스테롤 40mg/dL 미만, LDL-콜레스테롤 130mg/dL 이상 중 한 가지라도 해당될 경우 고지혈증으로 진단됩니다. 또한 가족성 고콜레스테롤혈증 같은 유전적 요인에 의해 혈중 콜레스테롤 수치가 높은 경우라면 어린 나이에도 고지혈증이 나타날 수 있으며, 술 역시 고지혈증의 원인이 될 수 있으므로 금주하시는 것이 좋습니다.

고지혈증 예방하려면 어떻게 해야하나요?
고지혈증을 예방하기 위해서는 포화지방산 섭취를 줄이고 불포화지방산 위주로 섭취하는 것이 좋습니다. 이 때 육류 대신 생선류를 섭취하는 것이 좋으며, 식물성 기름이라도 과도하게 섭취하거나 트랜스지방이 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다. 또한 꾸준한 운동을 통해 비만을 예방하고 체중을 조절하는 것이 도움이 됩니다.

 

고지혈증 약 부작용이 걱정돼요.
고지혈증약은 크게 스타틴 계열 약물과 에제티미브 계열 약물로 나뉜다. 스타틴 계열 약물은 간에서 콜레스테롤 합성을 억제하며, 에제티미브 계열 약물은 소장에서 콜레스테롤 흡수를 억제한다. 두 가지 모두 효과가 좋지만, 사람에 따라 부작용이 나타날 수 있다. 대표적인 부작용으로는 근육통, 근육경련, 두통, 시야 흐림, 복통, 설사, 구토, 피부 발진 등이 있다. 이러한 부작용이 나타나면 즉시 의사에게 알려야 한다.

 

고지혈증 식이요법 알려주세요.
고지혈증을 개선하기 위해서는 기름진 음식 섭취를 줄이고 규칙적인 운동을 하는 것이 좋다. 특히 유산소운동은 HDL 콜레스테롤을 증가시키고 체중 조절 및 혈압 감소에 도움이 되므로 매일 30분씩 꾸준히 하는 것이 좋다. 식사는 채소 위주로 하고 육류보다는 생선류를 먹는 것이 좋으며, 술·담배는 삼가야 한다. 다만 탄수화물 섭취량이 많으면 중성지방이 증가하므로 주의해야 한다.