고지혈증 수치 낮추는 방법

고지혈증이란 혈액 속에 지방성분이 높은 상태를 말해요. 즉, 혈관벽에 콜레스테롤과 중성지방이 쌓여 염증을 일으키고 심혈관계 질환을 유발하게 됩니다. 최근 서구화된 식습관 및 운동부족 등으로 인해 젊은 층에서도 발병률이 높아지고 있다고 해요. 그래서 오늘은 고지혈증 수치 낮추는 방법 10가지를 알려드릴게요.

고지혈증 원인은 무엇인가요?
고지혈증의 원인은 유전적인 요인에서부터 비만, 술, 당뇨병 등 다양하지만 대부분 잘못된 생활습관 및 식습관으로부터 발생한다고 합니다. 특히나 고지방식 위주의 식사 습관은 혈중 콜레스테롤 수치를 높이는 주요 원인 중 하나라고 하네요.

고지혈증 증상은 어떤가요?
고지혈증 자체로는 거의 증상이 나타나지 않습니다. 하지만 합병증이 발생하면 그와 연관된 증상이 생길 수 있는데요. 예를 들어 혈액 내 중성지방이 크게 증가하게 되면 췌장염이 발생할 수 있으며 췌장염의 증상으로는 복통이 나타날 수 있습니다. 또한 일부 환자에게서 아킬레스건에 황색종이 나타나기도 하며 눈꺼풀에 황색판종이 나타나기도 한다고 해요.

고지혈증 검사는 어떻게 진행되나요?
일반적으로 총콜레스테롤 200mg/dL 이상, 중성지방 150mg/dL 이상, HDL-콜레스테롤 40mg/dL 미만인 경우 고지혈증으로 진단됩니다. 하지만 이 중 한 가지라도 해당된다면 병원에 방문하셔서 정확한 검진을 받아보시는 것이 좋아요.

고지혈증 치료방법은 어떤것들이 있나요?
고지혈증 자체로는 특별한 증상이 나타나지 않기 때문에 대부분 모르고 지나치는 경우가 많아요. 그러나 합병증이 발생하면 치명적인 결과를 초래할 수 있으므로 반드시 치료해야 합니다. 약물치료뿐만 아니라 생활습관 개선 또한 매우 중요한데요, 아래 내용을 참고하세요!

 

고지혈증 예방하려면 어떻게 해야하나요?
고지혈증 원인으로는 유전적인 요인보다는 비만, 술, 당뇨병, 고혈압 등 다른 질병에 의한 2차성 고지혈이 많다고 해요. 따라서 규칙적인 식사와 운동 습관을 유지하며 건강한 생활을 하는 것이 좋습니다. 특히 포화지방산 섭취를 줄이고 불포화지방산(오메가3) 함량이 높은 음식을 먹는 것이 도움이 된다고 하니 참고하세요!

오늘은 고지혈증 수치 낮추는 방법 10가지를 알아보았습니다. 우리 모두 건강한 삶을 위해 노력합시다!