눈이 아픈이유

눈이 아픈 이유

눈 건강 관리는 어릴 때부터 꾸준히 해야 한다고 해요. 하지만 저는 어렸을 때부터 안경을 썼고, 지금까지도 시력이 좋지 않아요. 그래서 항상 눈건강에 신경 쓰고 있답니다. 최근 들어 스마트폰과 컴퓨터 사용량이 늘어나면서 눈이 자주 충혈되고 건조해지는 느낌이 들어요. 특히나 모니터를 오래 보고 있으면 눈이 너무 아프더라고요. 이렇게 눈이 아플 땐 어떻게 해야 할까요?

 

스마트폰 많이 하면 눈이 나빠지나요?
네 맞아요. 우리 일상생활에서 빠질 수 없는 스마트폰이죠. 그만큼 현대인들이 스마트폰을 많이 사용하는데요, 이 스마트폰을 장시간 사용하게 되면 눈이 쉽게 피로해지고 안구건조증 등 다양한 안질환들을 유발할 수 있다고 합니다. 실제로 한 연구결과에 따르면 하루 4시간 이상 스마트폰을 사용했을 경우 그렇지 않은 사람보다 근시 발생률이 2배 이상 높다고 하네요. 또한 어두운 곳에서 스마트폰을 보는 것 역시 눈 건강에 악영향을 끼친다고 하니 주의해야 돼요.

인공눈물 넣으면 눈이 시원해지던데 괜찮은 건가요?
저도 인공눈물을 종종 사용하곤 하는데요, 처음엔 시원한 느낌이 들어서 좋았는데 알고 보니 방부제가 들어간 인공눈물이더라고요. 무방부제 인공눈물은 효과가 떨어진다고 해서 되도록이면 쓰지 않는 게 좋다고 하더라고요. 그리고 일회용 인공눈물 같은 경우 재사용 시 세균번식 위험이 있으니 반드시 1회만 사용하시고 버려야 된다고 합니다.

안구건조증 증상인가요?
사실 제가 제일 걱정되는 부분이기도 한데요, 혹시라도 안구건조증이라면 병원에 가서 진단을 받아보는 게 좋아요. 우선 눈물이 부족해서 생기는 질환이기 때문에 수시로 인공눈물을 넣어주고 충분한 휴식을 취해주는 게 좋습니다. 만약 통증이 심하다면 안과에 방문하셔서 치료를 받는 게 좋겠죠?

 

우리 몸 중에서 왜 하필 눈이 아플까요?
흔히 우리 몸 중에서 제일 예민한 곳이 눈이라고 하죠. 실제로 시력저하 등의 문제가 생기면 일상생활에 지장이 갈 만큼 불편함을 느끼게 됩니다. 게다가 다른 신체부위와는 다르게 외부자극에 민감하게 반응하기 때문에 통증 또한 자주 발생하는데요. 그렇다면 어떤 자극들이 눈을 아프게 할까요?

그럼 어떻게 해야 눈이 안 아프게 될까요?
먼저 안구건조증이라는 질환을 들어보셨나요? 눈물샘에서 분비되는 눈물양이 부족하거나 증발해서 생기는 질환인데요. 이 경우 인공눈물을 점안하면 대부분 호전됩니다. 하지만 간혹 염증성질환인 경우엔 치료가 필요한데요. 이럴 때는 안과 전문의에게 진료를 받아보시는 걸 추천드립니다. 

 

두 번째로는 녹내장 같은 시신경 손상 관련 질환이에요. 특히 가족력이 있다면 정기검진을 받는 게 좋습니다. 

 

세 번째로는 백내장 같은 수정체 이상증상입니다. 노화현상이지만 방치하면 실명에까지 이를 수 있으니 주의해야 합니다. 

 

네 번째로는 황반변성이라는 질환인데요. 망막 중심부에 위치한 황반 부위에 변성이 오는 질병입니다. 초기에는 뚜렷한 증상이 없어 발견이 어려우니 주기적인 검진이 필요합니다. 

 

다섯 번째로는 포도막염인데요. 결막염과는 달리 세균감염 없이 발병하는 병입니다. 면역체계이상으로 생기며 재발률이 높으니 꾸준한 관리가 필요합니다. 

 

여섯 번째로는 비문증(날파리증)이란 질환인데요. 눈앞에 날파리처럼 떠다니는 물체가 보이는 현상입니다. 나이가 들수록 생길 확률이 높아지니 참고하세요. 

 

일곱 번째로는 군날개라는 질환인데요. 익상편이라고도 불리는 이 질환은 각막 표면에 흰 막이 자라나서 시야를 가리는 특징이 있습니다. 

 

여덟 번째로는 근시진행 완화렌즈라는 특수렌즈 착용 시 나타날 수 있는 부작용인데요. 렌즈착용 후 근시가 진행되어 안경도수가 바뀌는 상황입니다. 

 

아홉 번째로는 스마트폰 블루라이트 차단기능 미작동시 나타나는 눈부심 및 피로감 증가등의 문제점입니다. 

 

마지막으로는 장시간 컴퓨터사용 또는 독서 시에 느끼는 눈의 피로감증가 와 건조감 상승문제입니다.

그렇다면 이러한 다양한 요인들을 예방하려면 어떻게 해야 할까요?
첫 번째로는 충분한 휴식시간 확보입니다. 사람마다 다르지만 하루 6~8시간 수면 시간을 지켜주는 것이 좋다고 하네요. 

 

두 번째로는 올바른 자세 유지입니다. 책을 읽거나 모니터를 볼 때 고개를 숙이거나 턱을 괴지 않도록 신경 써야겠죠? 

 

세 번째로는 자외선차단제 바르기입니다. 피부뿐만 아니라 눈건강에도 필수라고 하니 외출 전 잊지 말고 발라주세요. 

 

네 번째로는 선글라스 착용하기입니다. 강한 햇빛으로부터 눈을 보호해 주므로 야외활동 시 써주면 좋아요. 

 

다섯 번째로는 비타민A 섭취하기입니다. 당근, 블루베리, 계란노른자 등에 많이 함유되어 있다고 하니 꾸준히 챙겨드세요. 이렇게 눈이 아픈 원인과 예방법에 대해 알아보았는데요. 도움이 되셨나요? 미리미리 건강관리 하셔서 오래오래 좋은 시력 유지하시길 바랍니다.