성장판 닫혔는지 아는법

키가 크고 싶은 사람이라면 누구나 한 번쯤 키 크는 방법에 대해 찾아봤을 거예요. 하지만 대부분 유전이라는 말뿐이고 확실한 정보는 찾기 힘들죠. 그래서 이번 주제는 성장판 닫혔는지 아는법입니다.

성장판이란 무엇인가요?
우리 몸속 뼈 중에서도 팔과 다리뼈 등 긴 뼈의 끝 부분에 위치한 연골조직인 성장판은 성장호르몬의 영향을 받아 세포분열을 일으켜 길이 성장을 하게 됩니다. 즉, 성장판이 열려있으면 계속해서 키가 클 수 있다는 뜻이죠.

성장판 검사는 어떻게 하나요?
보통 병원에서 X-ray 촬영을 통해 진행하는데요, 무릎 부위를 주로 촬영하며 손목 사진도 찍는 경우가 있다고 합니다. 다만 이 때 주의해야 할 점은 아이들이 겁을 먹고 움직이면 정확한 결과를 얻을 수 없으니 최대한 협조하도록 해야한다는 점이에요.

성장판이 닫히면 키가 안 크나요?
일반적으로 성장판이 닫힌 후 2년까지는 1~2cm 정도 자랄 수 있지만 이후로는 거의 자라지 않는다고 해요. 따라서 성장판이 닫히기 전에 미리미리 준비해야겠죠?

 

우리아이 아직 성장판 안닫혔을까요?
보통 남자아이같은 경우 만16세 여자아이 같은 경우 만14세 쯤이면 성장판이 닫힌다고 해요. 하지만 사람마다 개인차가 있어서 정확한건 병원가서 검사받아보는게 제일 좋겠죠?

 

키 크는 방법 좀 알려주세요.
키는 유전적인 요인과 환경적인 요인 두가지 모두 영향을 받아요. 먼저 유전적인 요인으로는 부모님의 키나 형제자매의 키 등 가족구성원의 키를 참고하면 되고, 환경적인 요인으로는 충분한 수면시간과 균형잡힌 영양섭취 그리고 꾸준한 운동이 도움이 된다고 합니다. 특히 줄넘기 같이 점프운동이 좋다고 하네요.

 

그럼 성장판 열려있는지 어떻게 알 수 있나요?
보통 병원에서 엑스레이 촬영을 통해서 검사하는데요, 뼈나이(골연령)라는 개념을 이용해서 판단하게 됩니다. 쉽게 말해서 지금 내 나이 또래 아이들의 뼈나이와 비교했을 때 얼마나 차이가 나는지 보는거죠. 만약 나이랑 비슷하다면 아직 성장판이 열려있다고 보시면 됩니다.

저는 이미 성장판이 닫힌걸까요?
정확한건 의사선생님께 여쭤보는게 제일 좋지만 간단한 자가진단방법 알려드릴게요. 먼저 누워서 다리를 쭉 펴고 양다리 사이에 책을 끼운 후 무릎을 눌러보세요. 이때 통증이 있다면 성장판이 거의 다 닫혔다고 보시면 됩니다. 반대로 아프지 않다면 아직 조금이라도 남아있을 확률이 높아요.

 우리 모두 성장판 닫혔는지 알고 대비합시다!  많은 분들이 착각하시는데, 우리 몸은 계속 자라고 있답니다. 다만 이제 사춘기가 지나고 나면 성인처럼 1년에 2cm 이상 자라긴 힘들어요. 대신 운동을 꾸준히 해주시면 도움이 될 수 있으니 참고하세요!