설사 원인

설사 원인

설사는 우리 몸속 장 건강과 관련이 깊습니다. 설사는 바이러스나 세균 등 외부 유해물질로부터 우리 몸을 보호하기 위한 자연스러운 면역반응 중 하나입니다. 하지만 너무 자주 발생한다면 문제가 될 수 있겠죠? 그래서 오늘은 설사의 원인에 대해 알아보겠습니다.

설사하면 무조건 지사제 먹어야 하나요?
일반적으로 설사는 장내 수분 흡수가 제대로 이루어지지 않아 생기는 증상이기 때문에 약을 먹지 않아도 시간이 지나면 저절로 낫는 경우가 많습니다. 그러나 탈수증상이 심하거나 발열 및 복통이 동반되는 경우라면 병원 진료를 받는 것이 좋습니다. 특히 아이들이 설사를 한다면 반드시 의사에게 진찰을 받아야 합니다.

유산균 먹으면 설사 안 하나요?
유산균은 변비에만 효과가 있다고 생각하시는 분들이 많은데 유산균은 설사 예방에도 도움이 됩니다. 다만 모든 유산균이 다 그런 것은 아니며 특정 균주가 들어있는 유산균 제제를 복용해야 하며, 항생제 치료 시에는 유산균 섭취를 피해야 합니다.

장염 걸렸을 때 우유 먹어도 되나요?
우유 속 유당 성분은 소장에서 소화되지 않고 대장으로 내려갑니다. 이때 많은 양의 수분을 끌어들여 설사를 유발하게 되는데요. 장염 환자에게는 유제품 대신 보리차, 이온음료 등을 마시는 것이 좋으며 죽처럼 부드러운 음식을 먹는 것이 좋습니다.

 

설사란 정확히 어떤 상태인가요?
흔히 설사는 하루 4회 이상 묽은 변을 보는 경우를 말합니다. 하지만 횟수보다는 대변의 형태나 배변 시 동반되는 복통 여부가 더욱 중요한데요. 만약 혈변 또는 점액질이 섞인 변이 나오거나 심한 복통이 동반된다면 병원을 방문해야 합니다.

여름철 배탈 예방법은 무엇인가요?
가장 좋은 방법은 손 씻기입니다. 외출 후뿐만 아니라 식사 전후, 화장실 이용 후 반드시 손을 씻는 습관을 들여야 합니다. 두 번째로는 조리 도구 청결 유지하기인 데요. 도마 위에 식재료를 손질한 후 깨끗이 씻어 보관하거나 칼과 같은 조리도구 역시 소독용 에탄올(약국에서 판매)을 뿌려 닦아주는 것이 좋습니다. 세 번째로는 냉장보관 식품 유통기한 지키기입니다. 냉장고 안에서도 균이 번식할 수 있으므로 오래된 음식은 버리고 먹을 만큼만 구입하시는 것이 좋습니다. 마지막으로는 찬 음식 과다 섭취 금지입니다. 덥다고 아이스크림이나 빙수처럼 차가운 음식을 자주 먹으면 장 운동이 과도하게 활발해져 설사를 유발할 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

배탈 났을 때 대처법은 무엇인가요?
배가 아프고 설사를 한다고 해서 무조건 지사제를 복용하면 오히려 역효과가 날 수 있습니다. 일단 따뜻한 물을 수시로 마셔주고 배를 따뜻하게 해 주면 도움이 됩니다. 그리고 이온음료를 마시는 것도 좋은데요. 다만 설탕 함량이 높은 탄산음료나 과일주스는 피해야 합니다.

우리 모두 올바른 식습관으로 튼튼한 장을 만들어보아요!