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여성 탈모 유형과 관리법 여성 탈모 유형과 관리법 탈모인구 천만 시대라는 말 들어보셨나요? 대한민국 국민 5명 중 1명이 탈모인이라는 뜻입니다. 이처럼 많은 사람들이 탈모로 고통받고 있고, 그만큼 다양한 방법으로 탈모를 치료하기 위해 노력하고 있습니다. 특히나 외모에 민감한 여성분들은 더욱더 스트레스를 많이 받고 계실 텐데요. 그래서 이번 포스팅에서는 여성분들의 탈모유형과 원인 그리고 해결방법에 대해 알려드리고자 합니다. 여성형 탈모란 무엇인가요? 여성형 탈모는 남성형 탈모와는 다르게 앞머리 라인은 유지되면서 정수리 부분의 모발이 가늘어지고 숱이 적어지는 형태로 진행됩니다. 이러한 증상은 주로 출산 후 호르몬 변화 또는 다이어트 등으로 인해 발생하게 됩니다. 여자분들이 겪는 탈모는 크게 두 가지로 나눌 수 있어요. 첫 번째는 출.. 2023. 8. 23.
종아리 예뻐지는 방법(알 빼는 법) 종아리 예뻐지는 방법 종아리는 제2의 심장이라고 불릴 만큼 우리 몸에서 아주 중요한 부분입니다. 하지만 많은 여성분들이 종아리는 살 빼기 어려운 부위라고 생각해서 포기하시는 경우가 많은데요, 그래서 오늘은 종아리 알 빼는 운동과 스트레칭 그리고 마사지방법까지 소개해드리려고 합니다. 종아리알 빼는 최고의 방법은 무엇인가요? 많은 분들이 종아리알이 생기는 원인을 잘못된 걸음걸이 습관 또는 하이힐 착용 등으로만 알고 계신데요, 사실 종아리알은 부종으로부터 시작됩니다. 따라서 매일 저녁마다 따뜻한 물로 족욕을 해주는 것만으로도 큰 효과를 보실 수 있답니다. 또한 하체부종완화에 도움이 되는 호박즙 섭취나 다리마사지등을 병행하면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있겠죠? 종아리 얇아지는 운동 알려주세요! 사실 종아리살 .. 2023. 8. 23.
케겔운동 쉽게하는 방법 10가지 케겔운동 쉽게 하는 방법 10가지 케겔운동이란 골반저근이라는 근육을 강화시켜 주는 운동입니다. 이 근육은 우리 몸속 장기들을 받쳐주고 방광과 요도 등을 조절하기 때문에 매우 중요한 근육이에요. 하지만 나이가 들수록 점점 약해지고 출산 후에는 더욱더 약해지기 때문에 여성이라면 누구나 신경 써야 하는 부분이랍니다. 왜 케겔운동을 해야 하나요? 여성에게 있어서 골반저근은 임신과 출산 등 많은 변화를 겪게 되는데요, 이러한 과정에서 느슨해질 수밖에 없어요. 그렇게 되면 방광 조절능력이 떨어지고 요도괄약근 또한 약해져 소변이 새거나 대변이 새는 증상이 나타날 수 있답니다. 이를 방지하기 위해서는 꾸준한 케겔운동이 필수랍니다. 케겔운동 어떻게 해야 하나요? 가장 좋은 방법은 기구를 이용해서 꾸준히 해주는 거지만 바.. 2023. 8. 23.
혈관청소에 좋은 음식 혈관청소에 좋은 음식 혈관 건강 어떻게 챙기고 계신가요? 우리 몸속 구석구석 산소와 영양분을 공급하기 위해 혈액순환은 필수입니다. 하지만 잘못된 식습관과 운동부족 등으로 인해 현대인에게 고혈압, 고지혈증, 동맥경화 등 각종 혈관질환이 증가하고 있다고 해요. 특히나 날씨가 추워지는 겨울철에는 혈관 수축 및 혈압 상승으로 심뇌혈관 질환 발생 위험이 더욱 높아지는데요. 그래서 오늘은 혈관건강에 도움 되는 음식들을 소개해드리려고 합니다. 혈압 낮추는 방법 뭐가 있을까요? 고혈압 환자라면 반드시 금연해야 하며 술은 하루 2잔 이하로 마시는 것이 좋습니다. 또한 체중관리 역시 매우 중요한데요. 과체중이거나 비만이라면 점진적으로 체중을 줄이는 것이 좋고 염분 섭취를 줄이고 칼륨이 풍부한 과일과 채소를 충분히 섭취하면.. 2023. 8. 22.
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