오른쪽 등이 아파본 적 있으신가요? 저는 가끔가다 통증이 오는데 이게 은근 신경쓰이고 불편하더라구요. 그래서 이번엔 오른쪽 등이 아픈이유에 대해서 알아볼게요.
등이 아프면 병원가야하나요?
네 당연하죠! 특히나 왼쪽과 오른쪽 중 한쪽만 아프다면 더더욱이요! 만약 근육통일 경우라면 간단한 스트레칭만으로도 호전될 수 있지만 그렇지 않다면 반드시 병원에 가셔서 진료를 받아보셔야 합니다.
왼쪽 등이 아픈데 왜 오른쪽 등이 아픈걸까요?
보통 우리 몸은 좌우 대칭이기 때문에 한 쪽에만 문제가 생긴다면 다른쪽에서도 문제가 발생했을 확률이 높아요. 예를 들어 오른손잡이인 사람이 왼손으로만 밥을 먹으면 젓가락질이 서툴고 손이 떨리는 현상이 나타나는 것처럼 말이죠. 따라서 양쪽 모두 치료해야 하는 상황이라면 원인을 찾기 위해서라도 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.
왜 하필 오른쪽 등이 아픈걸까요?
우리 몸은 신체부위별로 각각 연결되어있는 부분들이 있어서 서로 영향을 주고 받는데요, 이 때 척추뼈 사이에 있는 디스크가 탈출하면서 신경을 누르게 되면 해당 부위 뿐만 아니라 주변부까지 통증이 나타나게 됩니다. 이렇게 허리디스크 환자분들을 살펴보면 대부분 목에서부터 내려오는 증상을 호소하시는데요, 그렇기 때문에 척추가 틀어지거나 거북목 증후군이 있다면 더욱 조심해야겠죠?
허리디스크인가요?
많은 사람들이 허리디스크라고 하면 무조건 수술해야한다고 생각하지만 실제로 우리나라에서는 10명 중 9명이 비수술치료만으로 호전된다고 합니다. 그렇기 때문에 초기에 병원에 방문해서 정확한 진단을 받는 것이 매우 중요한데요, 먼저 자가진단 방법으로는 누워서 다리를 들어 올렸을 때 허벅지 뒤쪽 또는 종아리 뒤쪽이 당긴다면 의심해볼 수 있습니다. 그리고 똑바로 서서 발뒤꿈치로만 걸었을 때 통증이 느껴진다면 역시 마찬가지로 허리디스크를 의심해볼 수 있습니다.
병원에 가야하나요?
만약 위 두가지 사항에 해당된다면 반드시 병원에 내원하셔서 전문의에게 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 초기라면 약물치료 및 물리치료만으로도 충분히 좋아질 수 있고, 만약 중기 이상이라면 신경차단술 같은 시술을 고려해볼 수 있습니다. 마지막으로 말기라면 인공디스크 치환술같은 수술까지도 고려해봐야 하는데요, 이렇게 심각한 상황이 오기전에 미리미리 예방하는 것이 좋겠죠?
등근육 운동을 하면 괜찮아질까요?
네! 물론입니다. 하지만 무작정 하는것보다는 어떤 동작들을 해야하는지 알고 하시는게 좋겠죠? 먼저 허리를 곧게 펴고 앉아 팔을 쭉 뻗어 손바닥이 하늘을 향하게 해주세요. 그리고 숨을 들이마시면서 천천히 머리 위로 올려줍니다. 이때 턱 끝은 당겨주시고 시선은 천장을 바라봐주세요. 이 상태로 10초간 유지하시고 다시 제자리로 돌아와주시면 됩니다. 하루에 5번씩 반복해주면 좋아요~
물리치료 받으면 괜찮아지나요?
물론 물리치료를 받는것도 도움이 될 수 있지만 근본적인 원인을 해결하기 위해서는 생활습관 개선이 필수랍니다. 올바른 자세를 유지하려고 노력하고 스트레칭을 자주 해준다면 금방 좋아질 수 있으니 너무 걱정하지 마세요!
오늘은 오른쪽 등이 아픈이유에 대해서 알아보았는데요, 단순 근육통이면 다행이지만 혹시 모를 질병 초기증상일수도 있으니 항상 주의깊게 관찰하시는 습관을 가지셔야겠습니다. 건강하세요!
