케겔운동 치질 치료 방법 총 정리

케겔운동으로 치질 치료하기

케겔운동이란 항문 주위 근육을 조였다 풀었다 하는 운동이에요. 이 운동은 출산 후 여성에게 많이 나타나는 요실금과 남성 전립선 비대증 예방 및 치료에 효과적입니다. 또한 골반저근 강화 훈련이기 때문에 질 수축력 향상에도 도움이 된다고 해요. 하지만 제대로 된 방법으로 하지 않으면 오히려 부작용이 생길 수 있으니 주의해야 합니다. 그래서 이번엔 올바른 케겔운동 방법에 대해 알아볼게요.

 

1. 케겔운동 어떻게 해야 하나요?
먼저 소변을 참을 때처럼 아랫배에 힘을 주고 5초간 유지했다가 천천히 풀어줍니다. 하루에 10회씩 반복하면 됩니다. 처음에는 1분도 힘들겠지만 꾸준히 하면 시간이 점점 단축됩니다. 이때 괄약근에만 신경을 집중하기보다는 회음부 전체에 힘을 준다는 느낌으로 진행하세요. 이렇게 일주일 이상 지속하면 성감이 증진되고 부부관계 시 만족도도 높아집니다.

2. 케겔운동 기구 어떤 걸 사야 할까요?
시중에 나와있는 케겔운동 기구 중에서는 의료기기 인증을 받은 제품들이 많아요. 식약처로부터 허가받은 ‘웨이브케어’라는 제품 역시 그런 경우죠. 웨이브케어는 진동 파장을 이용해서 물리치료나 도수치료 등 병원에서 받는 전문 시술을 가정에서도 쉽게 받을 수 있도록 만든 기기랍니다. 저주파 자극 방식이라 안전하면서도 강력한 근력강화 효과를 얻을 수 있죠. 실제로 임상시험 결과 2주 만에 성적인 자신감이 상승했다고 하니 믿을 만하죠?

 

3. 치질 초기증상 어떻게 알 수 있나요?
치질 초기증상은 출혈과 탈항 입니다. 선홍색 피가 휴지에 묻거나 변에 묻어 나오는 경우가 있으며 변기물이 빨개질 정도로 많이 나오기도 합니다. 또한 돌출되는 덩어리가 만져지기도 하는데 처음에는 작게 느껴지다가 시간이 지날수록 크기가 커집니다. 이외에도 가려움증, 통증, 불편감 등이 동반되기도 합니다.

4. 수술없이 치질치료가 가능한가요?
네 그렇습니다. 천연한방연고 한고는 보존제나 유화제, 스테로이드제가 전혀 포함되지 않은 100% 천연 한방성분으로 이루어져 있어서 임산부, 어린아이, 노인분들 모두 안전하게 사용가능합니다. 그리고 치루농양처럼 심한 치질이라도 꾸준히 사용하면 완치될 수 있습니다.

 

5. 재발 방지를 위한 예방법은요?
치질 재발을 막기 위해서는 올바른 식습관과 충분한 수분섭취가 필수입니다. 맵고 짠 자극적인 음식보다는 식이섬유가 풍부한 야채위주의 식단을 유지하며 하루 2L 이상의 물을 섭취하는 것이 좋습니다. 화장실에서는 스마트폰 대신 5분 이내로 짧게 용변을 보는 습관을 들이는 것이 좋으며 좌욕을 자주 해주는 것도 도움이 됩니다.

 

오늘은 케겔운동에 대해 알아봤어요. 많은 사람들이 겪고 있지만 부끄러워서 숨기게 되는 질환이죠. 이제 당당하게 해결하시고 건강한 삶 누리시길 바랍니다.

 

[치질 케겔운동에 좋은 인기 제품]