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조루 예방 및 조루 치료 운동 방법 남성 조루 예방 조루 예방이라니 이게 무슨 말인가 싶죠? 하지만 우리나라 남성분들이라면 누구나 관심 있는 주제라고 생각해요. 특히 나이가 들수록 더욱더 신경 쓰이는 부분이죠. 그래서 준비했습니다. 성기능 강화예방법! 1. 남성호르몬과 성기능과의 관계는 어떻게 되나요? 남성호르몬인 테스토스테론은 근육생성 및 뼈건강 등 신체 전반에 영향을 미치는데요, 이 호르몬이 감소하면 근력감소, 체지방 증가, 골밀도 감소, 우울증, 불면증 등 다양한 증상이 나타납니다. 또한 발기부전과도 연관이 깊습니다. 따라서 건강한 삶을 위해서는 충분한 양의 테스토스테론 분비가 필수입니다. 2. 테스토스테론 수치를 높이려면 어떻게 해야 하나요? 첫 번째로는 규칙적인 운동이에요. 유산소운동보다는 무산소운동 위주로 하는 것이 좋습니다. .. 2023. 3. 17.
케겔운동 치질 치료 방법 총 정리 케겔운동으로 치질 치료하기 케겔운동이란 항문 주위 근육을 조였다 풀었다 하는 운동이에요. 이 운동은 출산 후 여성에게 많이 나타나는 요실금과 남성 전립선 비대증 예방 및 치료에 효과적입니다. 또한 골반저근 강화 훈련이기 때문에 질 수축력 향상에도 도움이 된다고 해요. 하지만 제대로 된 방법으로 하지 않으면 오히려 부작용이 생길 수 있으니 주의해야 합니다. 그래서 이번엔 올바른 케겔운동 방법에 대해 알아볼게요. 1. 케겔운동 어떻게 해야 하나요? 먼저 소변을 참을 때처럼 아랫배에 힘을 주고 5초간 유지했다가 천천히 풀어줍니다. 하루에 10회씩 반복하면 됩니다. 처음에는 1분도 힘들겠지만 꾸준히 하면 시간이 점점 단축됩니다. 이때 괄약근에만 신경을 집중하기보다는 회음부 전체에 힘을 준다는 느낌으로 진행하세요.. 2023. 3. 17.
시력저하 원인 증상 테스트 방법 총 정리 시력저하 원인 우리 눈은 항상 피로감을 느끼고 있다. 하지만 우리는 그것을 느끼지 못한다. 그래서인지 많은 사람들이 자신의 눈 건강 상태를 제대로 알지 못하고 방치한다. 특히나 현대인들은 스마트폰과 컴퓨터 등 디지털 기기 사용량이 증가하면서 안구건조증 및 시력 저하 증상을 호소하는 경우가 많다. 이처럼 최근 들어 젊은 층에서도 많이 발생하는 안질환 중 하나가 바로 ‘노안’이다. 노안은 나이가 들면서 수정체의 탄력성이 감소되어 조절력이 떨어지는 질환으로 주로 40대 이후에 나타난다. 그러나 최근에는 과도한 PC사용과 스마트폰 사용으로 인해 연령층이 점점 낮아지고 있으며, 이로 인해 일상생활 속 불편함을 겪는 환자 또한 늘어나고 있다. 1. 눈이 침침한데 왜 그런 건가요? 스마트폰 화면을 오래 보고 있으면 .. 2023. 3. 17.
손톱 발톱 사구체종양 원인 및 증상 수술 방법 알아보기 손톱 발톱에 생기는 사구체종양 이란? 손톱 주변에 생기는 종양인 손톱사구체종이라는 질병이 있다. 이 병은 피부밑에 생긴 양성 종양이다. 주로 4~10세 사이의 어린이에게 발생한다. 대부분 통증이 없지만 간혹 심한 통증을 호소하기도 한다. 하지만 증상이 거의 없어 그냥 지나치기 쉽다. 방치하면 크기가 커져 수술해야 하는 경우도 생긴다. 치료 후 재발률도 높다. 따라서 조기 발견과 치료가 중요하다. 1. 사구체란 무엇인가요? 사구체는 콩팥(신장) 안에 있는 모세혈관 덩어리다. 혈액 속 노폐물을 걸러 소변을 만든다. 이곳에 문제가 생기면 몸속 수분과 단백질이 빠져나간다. 이를 ‘신증후군’이라 부른다. 신증후군 환자 중 일부는 손가락·발가락 등 신체 말단 부위나 눈 주위 조직에 부종이 생기거나 혈관이 확장돼 붉.. 2023. 3. 17.
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