반응형 전체 글723 당뇨에 좋은 콩 당뇨병은 인슐린 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종으로 혈중 포도당 농도가 높은 것이 특징인 질환입니다. 당뇨병 환자에게 있어서 혈당 조절 목표는 당화혈색소 6.5% 미만이며, 이를 위해 식사요법과 운동요법 및 약물요법이 필요합니다. 최근 우리나라에서도 서구화된 식습관 변화로 인해 당뇨병 유병률이 급증하고 있으며, 이에 따른 합병증 발생 위험 또한 증가하고 있습니다. 따라서 올바른 생활습관 개선을 통한 예방관리가 매우 중요합니다. 콩밥 많이 먹으면 살찌나요? 아닙니다! 오히려 콩밥은 체중감량에 도움이 됩니다. 콩 자체로는 칼로리가 낮지만 밥이랑 같이 먹게 되면 탄수화물 섭취가 늘어나기 때문에 열량이 높아지는데요, 이때 흰쌀밥 대신 현미밥 또는 잡곡밥을 선택하면 같은 .. 2024. 2. 7. 당뇨에 좋은 음식 당뇨병은 인슐린 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종으로 혈중 포도당 농도가 높아지는 고혈당을 특징으로 하며, 고혈당으로 인하여 여러 증상 및 징후를 일으키고 소변에서 포도당을 배출하게 됩니다. 당뇨병은 제 1형과 제 2형으로 구분되는데, 제 1형 당뇨병은 이전에 '소아 당뇨병'이라고 불렸었으며 인슐린을 전혀 생산하지 못하는 것이 원인이 되어 발생하는 질환입니다. 인슐린이 상대적으로 부족한 제 2형 당뇨병은 인슐린 저항성(insulin resistance; 혈당을 낮추는 인슐린 기능이 떨어져 세포가 포도당을 효과적으로 연소하지 못하는 것)을 특징으로 합니다. 제 2형 당뇨는 식생활의 서구화에 따른 고열량, 고지방, 고단백의 식단, 운동 부족, 스트레스 등 환경적인 요인.. 2024. 2. 7. 공복혈당 낮추는 방법 5가지 공복혈당이란 식사하기 전 혈당 수치를 말하는데요, 이 수치가 100mg/dL 이상이면 당뇨병 진단을 받을 수 있다고 해요. 하지만 최근 연구 결과에 따르면 정상인도 식후 2시간 후엔 90%이상이 120mg/dL 이하라고 합니다. 즉, 건강한 사람이라면 식전과 식후 모두 일정하게 유지되는 게 좋다는 뜻이죠. 그렇다면 어떻게 해야 공복혈당을 낮출 수 있을까요? 지금부터 공복혈당 낮추는 방법 5가지를 소개할게요. 1. 공복혈당 정상수치는 얼마인가요? 공복혈당 정상수치는 100mg/dl 미만입니다. 하지만 당뇨병 환자라면 130mg/dl 이상이면 주의해야 하고, 140mg/dl 이상이면 약을 복용해야 합니다. 특히 70세 이상 노인이라면 120mg/dl 이하로 유지하도록 해야 하는데요. 최근 한 연구결과에 따르.. 2024. 2. 6. 공복혈당 정상수치 범위 당뇨병 환자들이 증가하면서 혈당관리에 대한 관심이 높아지고 있다. 특히 당뇨병 진단기준인 공복혈당장애(IFG)나 내당능장애(IGT) 등 당뇨 전단계에서도 꾸준히 건강관리를 해야한다. 하지만 많은 사람들이 자신의 상태를 정확히 알지 못하고 방치하다가 합병증 위험에 노출된다. 이에 최근 주목받고 있는 당화혈색소 검사 및 수치정상범위에 대해 알아보자. 공복혈당이란 무엇인가요? 공복혈당이란 8시간 이상 금식 후 혈액검사를 했을 때 나오는 혈당이다. 즉, 식사 여부와 관계없이 아무때나 측정해도 같은 값이 나와야 한다. 그러나 실제로는 식후 2시간 이후에야 인슐린 분비가 활발해져 이때 나온 혈당값이 의미가 있다. 따라서 아침식사 직후 또는 저녁식사 직후에 잰 혈당치가 100mg/dL 미만이면 정상이고, 126mg/.. 2024. 2. 6. 이전 1 ··· 18 19 20 21 22 23 24 ··· 181 다음 반응형
