반응형 건강629 간헐적 단식 16:8 방법 간헐적 단식 16:8 방법 간헐적 단식이란 일정 시간 동안 공복상태를 유지함으로써 체내 인슐린 수치를 낮추고 체중감량과 건강증진 효과를 기대할 수 있는 다이어트 방법입니다. 최근 많은 사람들이 관심을 가지고 있고 실제로 실행하시는 분들도 많은데요. 저도 몇 번 시도했다가 실패했었는데 이번엔 제대로 해보려고 합니다. 제가 직접 경험해 보고 느낀 점들을 공유할게요. 저는 아침형 인간이라 저녁시간에만 배고픈데 괜찮을까요? 네 괜찮습니다. 우리 몸은 하루 24시간 중 12시간 동안 음식물을 섭취하도록 설계되어 있기 때문에 점심식사 이후 8시간 이내로만 식사를 하면 됩니다. 다만 야식 등 늦은 시간에 먹는 습관이 있다면 이 부분 먼저 고치는 게 좋겠죠? 16:8 말고 다른 방식으로는 어떻게 해야 하나요? 가장 대.. 2023. 7. 27. 눈병에 좋은 음식 눈병에 좋은 음식 눈병은 여름과 겨울에 특히 많이 발생하는데요, 여름철에는 수영장 등 사람들이 많은 곳에서 감염되는 경우가 많고 겨울철에는 건조한 날씨 탓에 안구건조증 환자가 증가하면서 눈병 또한 같이 증가하게 됩니다. 이렇게 우리에게 친숙한 눈병이지만 정작 어떤 음식이 좋은지 알고 계신가요? 이번 포스팅에서는 눈병에 좋은 음식들을 소개해드릴게요. 어떤 음식이 눈병에 좋을까요? 가장 먼저 추천드리는 음식은 결명자입니다. 결명자는 예로부터 눈에 좋다고 알려져 있는 대표적인 음식이죠. 동의보감에서도 결명자가 눈을 밝게 해 준다고 나와있을 정도라고 하니 얼마나 효과가 있는지 알 수 있겠죠? 하지만 결명자는 찬 성질을 가지고 있어서 몸이 차거나 소화기관이 약한 사람에게는 좋지 않다고 합니다. 따라서 너무 자주 .. 2023. 7. 26. 눈병 전염 눈병 전염 눈병 하면 떠오르는 질병 있으신가요? 저는 결막염과 다래끼가 떠오르는데요. 이 두 가지 모두 전염성이 매우 강한 질병입니다. 특히나 여름철 유행성 각결막염 같은 경우엔 심하면 시력저하까지 올 수 있어서 각별한 주의가 필요한데요. 이러한 눈병들을 예방하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 유행성 각결막염이란 어떤 질병인가요? 유행성 각결막염은 아데노바이러스라는 바이러스에 의해 감염되는 질환이에요. 증상으로는 충혈, 눈물흘림, 눈꺼풀 부종, 여포, 눈꺼풀 종창(부어오름) 등이 있고 심한 경우 각막 상피하 혼탁 및 각막상피세포의 손상으로 이어져 시력 저하를 유발하기도 합니다. 잠복기는 5~7일 정도이며 대개 2주 이내에 발병하게 됩니다. 전염성이 강하다고 하는데 왜 그런 건가요? 아데노바이러스는 감기처.. 2023. 7. 26. 눈병 증상 눈병 증상 눈병은 유행성 결막염과 급성 출혈성 결막염(아폴로 눈병) 두 가지 종류가 있다. 먼저 유행성 결막염은 아데노바이러스 8형 또는 19형에 의해 발생한다. 이 바이러스는 주로 수영장 등 사람들이 많이 모이는 곳에서 감염된다. 잠복기는 5~7일이며, 발병 후 2주 동안 전염성이 강하다. 환자와의 직접 접촉뿐만 아니라 간접 접촉만으로도 전파될 수 있으며, 특히 손을 통한 경우가 많다. 또한 수건이나 침구류, 세면도구 등 개인 소지품을 다른 사람과 같이 사용해서는 안 된다. 급성 출혈성 결막염은 엔테로바이러스 70형 혹은 콕사키바이러스 A24 variant 형에 의해 발생한다. 아폴로 11호가 달에 착륙한 1969년 처음 발견되어 ‘아폴로 눈병’이라는 이름이 붙었다. 여름∼가을에 걸쳐 유행하며, 1주일.. 2023. 7. 26. 이전 1 ··· 66 67 68 69 70 71 72 ··· 158 다음 반응형
