생리통 심한 원인
생리통 또는 월경통이라고 부르는 통증은 여성들이 매 달 한 번씩 겪는 통증질환으로 자궁 내막의 프로스타글란딘 성분이 배란 직전에 증가하면서 발생합니다. 생리를 시작할 즈음부터 자궁 근육은 강한 수축을 일으키는데, 이때 강한 통증이 발생하고 심할 경우 출산에 버금가는 통증을 느낄 수 있습니다. 남자분들은 경험하지 못하는 대표적 통증이므로 남자 친구에게도 쉽게 이야기하지 못하고, 여성 중에서도 생리통을 약하게 넘기는 분들도 많아 혼자만 끙끙 앓는 경우가 많습니다.
생리통은 초경 후 발생하지만 이차 생리통은 나이와 관계없이 다양한 질환에 의해 발생할 수 있습니다. 대표적으로 이차 생리통을 일으키는 다양한 원인은 다음과 같습니다.
1. 자궁내막증
2. 자궁선근증
3. 자궁 내 장치(피임)
4. 자궁, 질 기형
5. 자궁 유착
6. 자궁근종
7. 난소 증후군
8. 만성 낭종
일차성 생리통은 월경을 시작하기 하루 이틀 전부터 시작되어 생리 시작 후 3~4일 동안 지속됩니다. 생리 중 자궁 근육 수축으로 발생하기 때문에 꼬리뼈 주변부터 통증이 시작되어 하반신까지 통증이 이어지며, 두통, 복통 등이 함께 올 수 있으며 통증이 심할 경우 자리에서 일어나기 힘들 정도입니다. 생리통은 단순한 복통과는 다른 통증 증상을 나타내는데 자궁을 마치 누군가 양손으로 쥐어짜는 듯한 뒤틀리는 고통이 동반되는 특징을 가지고 있습니다.
생리 기간 중 발생하는 일차성 생리통과 다르게 이차성 생리통은 생리 시작 전 1~2주 전부터 증상이 발생하며, 생리가 끝난 이후에도 지속적으로 통증이 발생할 수 있습니다. 이차성 생리통이 생기는 이유는 다양한데 보통 자궁경부에 문제가 생기거나 자궁 내막에 혹이 생겼을 경우 발생하며, 진통제 역할을 하는 생리통 약을 먹어도 호전되지 않는 특징을 가지고 있습니다.
생리통 완화에 좋은 음식과 비타민
생리통은 일반적으로 진통제를 사용하여 증상을 완화시킬 수 있습니다. 진통제는 자궁 수축을 발생시키는 프로스타글란딘 물질의 생성을 막아주고 소염진통의 효과가 있습니다. 진통제를 복용하는 시기는 생리통이 발생하기 전과 발생 후로 나뉘며 8시간 간격으로 통증에 따라 하루 1~2회 반복 복용하도록 합니다.
진통제를 복용해도 통증이 잘 줄어들지 않는다면 투약량을 늘리거나 투약 간격을 좁혀도 무관합니다. 투약량을 늘렸을 때 설사, 복부 팽만, 소화 불량 증상이 더해진다면 약을 바꿔서 복용하도록 합니다. 경구 피임약도 좋은 생리통 치료제 중 하나이며 호르몬의 완화 작용이 더해져 좋은 효과가 있습니다. 만약 이런 일반적인 치료가 효과가 없다면 마약성 진통제를 사용할 수 있지만, 추가적인 합병증을 동반할 수 있으므로 전문의와 상담 후 사용해야 합니다. 약의 사용과 함께 생리통을 줄여주는 음식과 비타민의 섭취 또한 생리통을 줄여주는데 효과가 좋으며, 생리통 완화에 좋은 음식은 다음과 같습니다.
1. 바나나
바나나에 있는 세로토닌은 생리통 증상을 완화시켜주며 우울감 개선, 수면 장애 개선 등의 효과가 있습니다.
2. 생강
생강에 들어있는 아스피린 성분이 진통을 줄여주는 역할을 하며 몸의 혈액순환 개선에 도움을 줘 체온을 올려주는 효과가 있습니다. 입맛에 따라 생강을 먹기 힘들다면 생강차를 마시는 것도 효과적입니다.
3. 미역
생리통에 좋은 음식으로 알려진 미역은 자궁 내에 쌓인 노폐물 배출에 효과적이며 생리통증을 줄여주는 역할을 합니다.
4. 유자, 유자차
유자에 들어있는 비타민C 성분은 소화를 돕고 혈액순환 개선에 도움을 줘서 생리통에 좋은 효과를 보여줍니다.
5. 우엉
우엉에는 이눌린이라는 성분이 풍부해 신장의 해독 기능을 도우며 호르몬 조절과 결핍을 막아주는 역할을 합니다. 또한 우엉에 들어있는 섬유질은 변비에도 탁월한 효과를 보여줍니다.
6. 생선
생리통이 심할 경우 극심한 피로감과 우울증을 동반할 수 있습니다. 연어, 정어리 등 오메가 3이 풍부한 생선은 우울증을 낮춰주고 억제해주는 역할을 합니다.
7. 꿀, 우유
생리통을 겪을 때 우유를 따뜻하게 데워서 꿀을 약간 타서 마시면 피로감 개선, 복통 완화 등 효과가 있습니다. 우유에 들어있는 칼륨은 생리통을 줄여주며 신경을 안정시키는 효과가 있습니다.
8. 노니
노니에 들어있는 비타민B는 생리통의 염증을 완화시켜주고 항균작용을 통해 혈액순환 개선에 큰 도움을 줍니다.
이런 좋은 음식을 평소에 충분히 섭취하면서 생리통이 심할 경우 진통제를 통해 함께 증상을 완화시켜주면 고통스러운 통증에서 벗어날 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 통증이 점점 심해지거나 참기 어렵다면 병원을 방문하여 정확한 진단과 치료 방법을 찾는 것이 좋습니다.
- [건강] - 유방암 초기증상 자가진단 방법 총 정리
'건강' 카테고리의 다른 글
| 혀 백태 원인 제거방법 총정리 (0) | 2022.09.19 |
|---|---|
| 우울증 자가진단 테스트 방법 (0) | 2022.09.19 |
| 셀프치석제거 방법 총정리 (0) | 2022.09.19 |
| 코로나 증상 백신 부작용과 피해보상방법 총정리 (0) | 2022.09.19 |
| 위축성 위염 치료방법 총정리 (0) | 2022.09.19 |
