아토피 치료에 좋은 음식 BEST 10

아토피 치료에 좋은 음식 BEST 10

1. 키위

키위는 비타민C가 풍부한 음식으로 키위를 먹을 경우 피부의 면역력을 높여주는 효과가 있습니다. 키위에는 다른 과일에 비해 10배 이상의 비타민C가 있으며 소화를 촉진시키고 단 맛에 비해 당도가 낮아 혈당 관리에도 도움을 줍니다.

 

2. 현미

현미의 경우 풍부한 섬유질을 가지고 있어서 소화가 상대적으로 어렵긴 하지만, 그만큼 장의 소화 운동을 촉진시켜서 체내에 쌓여있는 노폐물을 몸 밖으로 내보내는 역할을 합니다. 현미는 혈관을 깨끗하게 하는 역할을 통해 변비나 동맥경화 등 기타 질병 개선에도 큰 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

 

3. 배

배는 아토피 치료에 좋은 음식으로 수분이 많아 배뇨를 통해 체내에 노폐물을 몸 밖으로 배출하는 역할을 합니다. 잦은 배뇨 활동은 몸의 혈액순환을 촉진하여 아토피 반응을 완화시킬 수 있습니다. 또한 콜레스테롤 수치를 낮춰줘서 혈관을 맑게 하여 피부 개선에 효과적입니다.

 

4. 콩, 두부

콩과 두부에 들어있는 이소플라본과 폴리페놀이 체내의 염증을 완화시키고 면역력을 증강시키는 역할을 하여 아토피 피부 개선에 효과가 있습니다. 콩에 들어있는 이소플라본은 칼슘 흡수에 도움을 줘서 뼈를 강화시켜주기 때문에 성장기 아이들에게 필수 식품으로 자리 잡고 있습니다.

 

5. 당근, 파프리카

당근과 파프리카는 풍부한 비타민을 가지고 있으며, 당근에 들어있는 식이섬유는 염증을 가라앉히는데 효과가 좋습니다. 또한 파프리카에 들어있는 베타카로틴 성분은 피부에 수분을 공급하는 역할을 하며 면역력 증강에 좋은 효과가 있어서 아토피 치료에 도움을 줍니다. 비타민A가 풍부한 당근은 비타민C와 칼륨이 있는 사과와 함께 먹으면 효과가 좋습니다.

 

6. 청국장, 낫또

청국장은 발효 성분으로 인체의 면역력 증강에 도움을 주고, 낫또에 있는 유익한 세균은 우리 몸의 염증을 줄여서 아토피 치료에 도움을 줍니다. 청국장에 들어있는 비타민E는 피부 세포가 파괴되는 것을 막고 재생효과를 발생시켜 피부에 발생한 아토피 치료에 효과적입니다.

 

 

 

 

 

7. 토마토

토마토에는 많은 수분과 비타민이 들어있어서 우리 몸에 쌓여있는 노폐물을 제거해주는 역할을 합니다. 풍부한 수분은 우리 몸을 촉촉하게 유지시켜줘 건조한 아토피에 좋은 역할을 합니다. 토마토에 들어있는 라이코펜 성분은 피부에 생긴 아토피의 합병증을 막는데 탁월한 효과를 보여줍니다.

 

8. 홍삼

피부뿐만 아니라 우리 몸속에 있는 염증을 통해 아토피가 생기기도 합니다. 홍삼은 우리 몸에 염증을 발생시키는 히스타민의 분비를 줄여줘서 아토피를 치료하는데 도움을 줍니다. 염증이 줄어들면 피부에 자극이 줄어들게 되어 자연스럽게 아토피를 치료할 수 있습니다. 홍삼은 혈소판 응집 억제를 통해 혈액의 흐름을 개선하고 면역력을 높여주며 피로개선에 도움을 줄 수 있습니다.

 

9. 흰 살 생선류

고등어와 같은 흰 살 생선류는 고단백 식품으로 지방의 함유율이 낮고 기름기가 적어서 아토피 개선에 효과적입니다. 아토피에 걸리게 되면 육류를 먹는 것이 좋지 못한데, 흰 살 생선은 좋은 단백질을 통해 아토피 증상을 개선할 수 있습니다. 흰 살 생선에 포함된 비타민D는 외부 세균에 의한 면역력을 높이는데 탁월한 효과를 보여주며 몸속 신진대사를 촉진시켜 피부 개선에 도움을 줍니다. 특히 핵산 성분은 피부의 노폐물을 제거하여 피부 재생능력을 높여주는데 효과적입니다.

 

 

 

 

10. 미역과 같은 해조류 식품

미역과 같은 해조류에는 풍부한 비타민과 미네랄 성분이 함유되어 있어서 신경을 안정시키는 효과가 있습니다. 또한 칼륨과 비타민A는 피부 진정과 세포 재생에 효과적이므로 아토피 환자의 치료에 많은 도움이 됩니다. 미역과 같은 해조류는 알긴산과 라미닌, 칼륨 성분이 높아 혈압을 내려주고 혈관을 건강하게 만드는 역할을 하며 신진대사가 활발해져 피부의 열을 내려 아토피 치료에 도움을 줍니다.

 

아토피에 좋은 음식들은 소화가 쉽고 피부염증 반응을 가라앉힐 수 있는 음식 위주로 섭취하는 것이 좋습니다. 다만 체질과 식성을 고려해서 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 필요하며 극단적인 음식 섭취는 오히려 아토피를 악화시키거나 다른 질병을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다. 

아토피 치료방법 총정리

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